不同體質女人的不同保養之道
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由此可見,正確的認識到自己的體質,再具有針對性的調理身體,就顯得更爲重要了。下面,小編爲各位女性朋友們整理了一下對於不同體質的認識和了解,趕快來看看你是屬於哪種體質,又該進行怎樣的保養吧!
1、氣虛體質
所謂的氣虛體質,也就是常常說話沒勁、經常渾身無力,還容易冒虛汗,而氣虛體質又是如何形成的呢?有着氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西,例如冰淇淋、冷飲等等,吃太多涼的食物容易造成大便過稀,腸胃功能減弱等等,同時,免疫力也會下降,非常容易感冒、生病。
針對氣虛體質,小編建議女性朋友們可以多吃一些養胃健脾的食物,例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等,這些食物能夠幫助調理氣虛體質,此外,需加強運動和鍛鍊,提高身體的免疫力,睡眠、作息、飲食都儘量規律即可。
2、溼熱體質
溼熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大,非常容易滋生粉刺和痤瘡,且因體內有熱毒,所以常會有口乾、口苦、口臭等現象,溼熱體質的女性朋友們體內毒素很大,更要加強排毒。
針對溼熱體質,女性朋友們的調理方法應該是這樣,在飲食方面,可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物,可以多吃香蕉和薏米,有助於身體排毒,儘量避免溫熱食物的進食。同時,要戒菸戒酒,早睡早起,避免熬夜和過度勞累,加強體能鍛鍊,加強身體排毒。
3、陰虛體質
屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱,皮膚偏幹,口乾眼乾,大便也易乾燥,且很容易失眠,通常,陰虛體質的女人在體形上都很瘦,性格也極爲暴躁。
小編建議陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物,例如冬瓜、綠豆等等,養成良好規律的作息非常重要,同時增加鍛鍊和運動,儘可能的排汗,且及時爲身體補充水分。
4、陽虛體質
屬於陽虛體質的女性朋友們會存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西,且大便稀,不成形,非常容易產生腹瀉、拉稀等症狀,從而使人渾身無力,腸胃功能減弱。
而有着陽虛體質的女人們,應少吃寒冷的食物,例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜,要儘量少吃,可多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性的食物,加強體育鍛煉也是必不可少的。
事實上,各種體質的身體都有着不同的調理方法,正確認識自己的體質很重要,它會幫助你進行正確的調理和保養,經過對以上幾種常見體質的認識,女性朋友們是不是更加清楚自己的身體了呢,做個更加健康的女人,就從現在開始吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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