秋季不同體質的人如何養生好
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生活中不同人的體質不同,而最常見的有這五種,火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體,而這五種體質的人在秋季出現的症狀也會有不一樣的,因此,解決的方法也會存在一些不同。
秋季不同體質的人如何養生好
陰虛體
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外,還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥:枸杞、麥冬、黑玄蔘、桔梗、甘草,泡水喝。
氣虛體
氣虛體質的人出來平時會有秋燥的症狀之外而且還會有氣弱、脈弱的現象。這類人進補的話,可以選用沙蔘、麥冬、甘草、再加西洋參片一起泡茶喝。
火體
這類人比較多,多以年輕人爲主。這類人在秋季會口臭、口乾、脣乾、上火、口角爛、牙齦爛、便祕。普通的秋季“潤食”已不能緩解這些症狀,因此需要喝一些中藥泡飲,可以選擇金銀花、黃苓、麥冬、桔梗、甘草、菊花沖泡,症狀如還不能緩解可以再加大黃。另外,在飲食上可以吃杏仁,還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、黃瓜等。
寒體
此類人除了有“秋燥”症狀外,還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃涼食,皮膚乾裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食,要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨,但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下,這樣能達到不寒而潤的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面,可以採用西洋參、桔梗、麥冬、生薑、乾草,泡水喝。
燥體
這類人肺胃燥熱,表現症狀鼻子幹、嗓子幹、大便幹,沒有口臭,牙齦不爛,可以多吃潤肺,養陰生津的食物,如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以採菊花、麥冬、桔梗、甘草,泡水喝。
不同體質的區分方法
氣虛體質
總體特徵:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。肌肉鬆軟不實。
血虛體質(氣虛者常兼有血虛)
形體特徵:面色蒼白,脣甲淡白,兩目乾澀,四肢麻木等。
陰虛體質
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。體形偏瘦。
陽虛體質
總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。肌肉鬆軟不實。
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