備孕女性體質不同 如何營養飲食
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對女性來說,懷孕和分娩是一個非常特殊的時期,在體內孕育新生命,是體力,心理和精神上的巨大考驗,這就需要補充更多的營養物充實所需要的能量,保證胎兒生長所需。不同營養狀況的備孕女性,飲食營養也有不同。
備孕女性體質之體質一般
從孕期的六個月開始,保證各種人體所必須的營養所需物質攝入的同時,其中也要注意鈣,鐵,碘,維生素A和維生素C的攝入,多吃些海產品,骨頭湯,瘦肉,動物肝和腎,新鮮蔬菜和水果等。
備孕女性體質之瘦弱、營養狀態差
孕期開始增加營養的時間要更早一些,除了上述所需要的營養要不足之外,還要注意營養的全面,不挑食偏食。注意飲食搭配合理,更換口味,循序漸進,不要急於求成,將身體調至最佳狀態。
備孕女性體質之肥胖、營養狀態較好
沒有必要過多的增加營養,但是優質的蛋白質,維生素,礦物質,微量元素的攝入還是必不可少的,但是要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。
備孕女性須知 孕前飲食需注意
1,選擇食物要純天然無污染。孕媽媽要儘量選擇新鮮天然的食物,避免服用一些含有添加劑,色素,防腐劑的食物。
2,食用的蔬菜,水果要新鮮。孕媽媽在食用蔬菜水果之前要充分清洗乾淨的,避免農藥污染對身體帶來的影響。
3,備孕女性儘量飲用白開水,避免飲用各種飲料,果汁以及咖啡等。
4,家中使用的炊具儘量使用鐵鍋或者是不鏽鋼飲具,避免使用鋁製品以及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素,鉛元素對人體細胞的傷害。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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