夏季吃西瓜減肥的五款食譜
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西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。那麼吃西瓜能減肥嗎?西瓜減肥怎麼吃呢?一起來了解一下西瓜減肥的五款食譜。
食譜一:西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥水果,這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時,還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維,達到很好的減肥功效哦。#p#副標題#e#
食譜二:西瓜紅茶
材料:紅茶5克,西瓜適量。
做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效:紅茶本身就具有很好的瘦身功效,加上西瓜利尿的特性,可以清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
食譜三:檸汁翠衣
材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法:將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽,醃製10分鐘後,倒掉醃出的汁。加入適量白糖,拌勻。擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
瘦身功效:西瓜皮中含糖量最少,所以最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁,瘦身效果自然明顯。#p#副標題#e#
食譜四:西瓜皮蛋湯
材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。
做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。
瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色豔,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。
食譜五:雙皮粥
材料:西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
做法:西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗淨,切成小丁。蝦皮清洗乾淨,切碎備用。粳米淘洗後放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬製。待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。最後加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。
瘦身功效:這一款食譜中的粳米具有通便養胃的功效,西瓜和粳米熬成粥,養生又減肥。
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