春季女性必知的八大減肥食物
本文已影響6.91K人
本文已影響6.91K人
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,含有豐富纖維質,可以使人快速消化,排除便祕現象,有效消除小腹突起、虛胖等症狀。另外,獼猴桃中含有豐富的果膠,能有效降低血液中的膽固醇,對於高血脂症狀也有控制的療效。
葡萄
每天食用新鮮葡萄,既能減肥,又有益於心血管健康。因爲新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素,且有一種能保護心臟的黃酮類物質,以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養,但熱量只有低卡路里餅乾的一小部分。#p#副標題#e#
梨
水果中除了蘋果還有一種水果的熱量含量很低,那就是梨。梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量。另外它含有的纖維素爲木質素是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。因此梨是一種很好的潤腸通便的水果,當然對減肥也是非常有幫助的。
紅薯
很多人誤以爲多吃紅薯會引發肥胖,事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少飢餓感,由於紅薯中含有大量的纖維結構,這些纖維在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食物。#p#副標題#e#
彩南瓜
這種南瓜不但有像栗子一樣的味道,而且還含有維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分等。由於彩南瓜以碳水化合物爲主,脂肪含量很低。無論煮湯、炒菜還是烤着吃都是很好的低脂食品。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜,生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常低, 100克的胡蘿蔔只有21卡路里,還不到米飯的1/15。而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的,是非常好的減肥食品。#p#副標題#e#
石榴
石榴的抗氧化效果居各種水果之冠,甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果,因爲其本身含熱量非常低,又含有豐富的果蔬纖維,可以幫助清理腸道。另外由於石榴都是小顆粒,吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。
蘋果
一天一蘋果脂肪遠離你。爲什麼這麼說呢,主要是因爲蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維,可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
最刮油的八大減肥食物
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
飲食減肥 秋季的4大減肥食物
夏季減肥必吃的8種食物
減肥必知 這6種食物營養又減肥
夏季減肥必吃的6款食物
春季如何減肥?適合春季的消脂食物和食譜
夏季減肥必吃的7種食物
減肥必知:吃不胖的12種食物
夏季減肥必備的四大粗糧食物
春季超級快速減肥的十大食物
春季養生:女性必吃七種食物
八大減肥人士必知的飲食祕笈
素食減肥必知的9大誤區
春季食物減肥妙招
春季減肥最好的食物——春筍
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
夏季減肥必吃的五種食物
女性必知的7個減肥飲食原則
冬季養腎黃金季 女性養腎必吃八大食物
女人必知的飲食減肥技巧
春節減肥 春季最佳減肥食物排行榜
女性春天必知的5種豐胸食物
減肥必備的4款春季養生減肥食譜
瘦身必知 女性經期的曖身食物
春季快速減肥必吃的8種食物
春天吃什麼減肥 12種春季減肥食物
春季減肥吃什麼好 試試這八種食物
夏季必知的三大減肥方法
女性春季排毒必選的六種食物
冬季減肥必備的5款食物
夏季減肥必備的15種食物
秋季必知的飲食要點和減肥食譜