薏米粥最減肥的方法
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身,那麼在飲食上就要適當的控制,而如果能夠在飲食上加以調整,讓自己的運動效果更佳,那是再好不過的了,那麼,如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出,如果在運動期間經常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。
做到運動和飲食有機結合,我們纔可以讓減肥瘦身的效果更爲理想,今天,我們就要爲大家介紹兩款湯品,它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題,讓多餘的水分排出體外。
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。
材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法:
1.紅棗去核,薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
在運動期間,大家要注意經常喝一些薏米粥,它可以幫助健康減肥,而且對於改變膚色,讓肌膚變得更漂亮也有幫助,所以,愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。
薏米 薏米減肥的藥膳食譜
紅豆薏米粥怎麼做減肥呢?
薏米紅豆粥減肥很明顯嗎
減肥粥:薏仁百合粥的做法
怎麼吃紅豆薏米粥減肥?
孕婦能不能吃薏米粥,孕婦不能吃薏米粥
減肥粥:炒米粥的做法
吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎
薏米紅豆粥怎樣吃減肥呢
減肥粥:消暑冬瓜薏米湯
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
薏米玉米粥製作方法
吃紅豆薏米粥可以減肥的嗎?
減肥粥:玉米粥的做法
紅豆薏米粥怎麼做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
減肥粥:薏苡仁紅薯粥的做法
薏米紅豆粥減肥真的有效嗎
玉米薏米粥的做法
薏米梗米粥的做法
究竟薏米綠豆粥能減肥嗎
怎樣喝薏米粥可以減肥呢
紅豆薏米減肥粥具體介紹
薏米減肥效果好嗎 薏米減肥食譜
黑米紅豆薏米粥可以減肥麼?
減肥紅豆薏米粥怎麼做 減肥紅豆薏米粥做法介紹
薏米紅豆粥怎麼喝減肥呢
薏米紅豆粥的功效與做法 紅豆粥減肥法月瘦5斤
薏米紅豆粥的做法 祛溼最佳食療方法
薏米紅豆粥怎麼做減肥呢
小米粥減肥的具體方法
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米紅豆減肥粥效果好嗎
減肥粥:薏仁山藥粥的做法