對於減肥過程有哪些誤區
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說起減肥的方法恐怕任何一個女孩子都可以說出一大篇來,說起減肥的要點來,誰都能說個一二三。可是你也許還不知道呢,大家自以爲是非常有效的健康減肥方法,很可能是造成你們減肥失敗的原因,大家走入了健康減肥的誤區。
想要減肥就要少吃。專家說,攝入的能量要適合人體所需,不能隨意減少,身體需要吃東西來補充能量,否則身體會受不了。一般情況下,夏天天氣比較熱,需要的能量少一些,進入秋冬天後,天氣較冷,人們需要的熱量就要相對增加。
人們需要的能量男女性別不同,所需要能量也是不同的,男性根據體力勞動的輕、中、重來分,要求輕勞動者一天攝入能量不能低於1600千卡,中等勞動量者,不能低於1800千卡,重體力勞動量者不能低於2100千卡;女性按輕、中、重體力勞動量來分,則攝入的能量分別爲1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足會導致低血糖,嚴重會引起大腦細胞損害。
上面列舉了日常生活中健康減肥的常見誤區,更多的誤區其實還不止這些呢,帶着這些錯誤的觀點,採取了錯誤的行動,達不到理想的效果那是必然的事情,看了這篇文章,大家趕快從誤區中走出來吧。
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