芭蕉湯喝出好身材
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水果減肥,已經不是新鮮事,但利用水果一同煲湯飲用,能達至減肥功效。你知道嗎?祕訣是選擇果皮青色(未熟)的,因爲它們含豐富膠質及纖維質,可有效排出體內油分及毒素。而最吸引人的是,你可以繼續大吃大喝,無須忍受忌口之苦,而且水果屬全天然成分,絕無副作用。
水果:芭蕉 針對:任何人士
功效:芭蕉含大量膠質及纖維質,有潤滑大腸作用,能將腸內堆積的毒素清除,有助排出脂肪,是六種水果中減肥效果最佳的。此外,可以增強個人抵抗力。
味道:味淡,有點如米水的味道。
水果:香蕉 針對:燥熱底子人士
功效:香蕉跟芭蕉同樣含豐富膠質及纖維質,亦是排毒食物的首選,若論減肥效果,絕不比芭蕉遜色。經常飲用不單增強個人抵抗力,也有清熱作用。
味道:香甜
水果:沙田柚 針對:高血壓及寒底人士
功效:含多種維他命,尤其以維他命C最豐富,有助排出腸內脂肪及有毒廢物,性質較芭蕉及香蕉溫和,亦可以驅寒及預防便祕。 味道:甘中帶苦。
水果:楊桃 針對:肺弱人士(容易咳嗽)
功效:含豐富果酸、維他命及纖維素,有助排出脂肪及毒素,也能消滯。
味道:味酸。
水果:菠蘿 針對:敏感性皮膚人士
功效:含豐富維他命C,有助消化及利尿。
味道:甜中帶酸,美味可口
水果:番石榴 針對:糖尿病患者
功效:含豐富維他命C,性質溫和,有助腸臟蠕動,排出毒素及脂肪,更有平衡血糖及增強消化能力的作用。
味道:味淡,香味濃郁。
材料:生青皮番石榴、生青皮芭蕉、生青皮香蕉、生青皮楊桃、生沙田柚或生菠蘿其中一款水果3—5磅 、米少許 、陳皮少許 、水1—2公斤
製法:
1.先用鹽水將水果連皮徹底洗淨。
2.切去水果的頭及尾端後,再切成小塊備用。
3.將陳皮放入水中煲至水滾,放進水果及米同煲,約三、四小時後便可飲用。
注意事項:減肥人士因應個人體質,選擇其中一款水果湯水,每天飲用最少1公斤,直到減至理想體重,但在飲用期間或會因個人體質問題而出現泄嘔現象,例如體內多風者會嘔吐,而體內積聚太多毒素者有腹瀉情況。
但只要並非持續出現,則屬正常,可以繼續飲用。若想舒緩嘔吐後的不適感,可飲用姜水。 這麼美味的新型菜餚,是不是很想品嚐呢。還等什麼,快快行動把。
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