流傳已久的減肥餐單
本文已影響2.43W人
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所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉,所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時,可再來一次三天節食,但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃,一個月後減掉10公斤。
第一天
早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐:1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐:2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐:2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐:1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐:1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
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