怎麼吃紅豆薏米減肥方法
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每天早上一碗紅豆薏米豆漿,這樣給我的感覺是,身體浮腫減輕許多,排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食慾大增,飢餓感非常明顯,每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好,覺得飯很香,即使是不愛吃的燴麪也吃着很香。最最關鍵的是,沒胖!
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。
既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。
如何做成豆漿呢?
食材:紅豆、薏米主料,搭配,小米
適量的水放入豆漿機,放入食材,建議每天一勺紅豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆漿,打兩次最好,因爲紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯,還可以加入紅糖。
這樣,好喝又營養的就做好了。
特別注意
有人反應說:豆漿不是不能加紅糖的麼
非常感謝這位的提醒!百度了一下,豆漿不能加紅糖是因爲紅糖裏面有多種有機酸,它們和豆漿裏的蛋白酶結合,不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好,也有擔心紅豆薏米太寒,所以我建議加紅糖,如果可以接受的話,最好就不要加紅糖了,或者喝一些薑湯來彌補。薏米和小米倒還好,紅糖應該會影響紅豆的吸收。另外,我再強調一遍,不是說一種東西好,你吃很多就會好,適量!!必須是適量和堅持,纔可以慢慢看到好的效果!大家加油!
再加一條!學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的,請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯,最好有一碗粥,其他的可以自行搭配!如果連粥都喝不上,就買來麥片衝着喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯(粥、饅頭、餅、雞蛋等等,清淡些),這樣堅持一段時間,每天11點到12點的時候都會有不同程度的飢餓感,這個時候請一定按時吃飯,吃飽!晚飯呢,就可以少量了。22點以後嚴禁進食!讓你的身體休息。這樣下來,身體一定會慢慢好起來的,不會發胖哦!不要睡懶覺啦,就算想睡,起來吃個早飯繼續睡都行。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外,還可以做成粥、做成湯,也有很好的功效哦!
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以爲腫就是水腫。試看今人,十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
薏米紅豆湯
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作爲晚餐的主食。
養生一個要注意適量,再一個就是因人而異。如果還有更好的方法就拿出來和大家分享,這是交流學習帖,不是科普,有不當的地方歡迎批評指正!
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