春節回家要注意哪些問題

隨着春運高峯期的來臨。回家探親訪友及出遊的人越來越多，加之今年春節來得特別早，人們在大多考慮的是怎樣儘早買到車、機票，以及能夠在年三十之前趕到目的地，與親朋好友共度佳節。“魅力小鎮”提醒大家在匆忙趕路的時候，要注意身體，不要讓疾病“乘虛而入”。

飲食衛生注意事項

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。

1.注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水爲最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

2.瓜果一定要洗淨或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

3.慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。

4.學會鑑別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

5.在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。#p#副標題#e#

身體保健注意事項

1.預防旅行者水腫。長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱爲“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐着，應常變換一下體位，或站一會兒或擡高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。

2.預防暈車病。爲了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用暈車藥。在旅途中要儘量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。

選擇合適出行衣物

旅遊服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐髒，易洗，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。

要挑一雙合適的鞋。要旅遊順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古蹟，可以選穿運動涼鞋；如果前往山區，以爬山攀巖或野外探險爲主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。

隨身帶好必備藥品

旅遊前準備一些常用的藥品，也是需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你行囊中必備的，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創可貼等。心臟病人千萬不要忘了帶X甘油。

意外事件心理自救

出門在外難免會遇到一些突發事件，當人們面臨意外情況時，往往會不知所措，無法應付或及時處理這些情況，所以保持良好的心理狀態，及時採取自救行爲是很重要的。

首先要保持理智和清醒，對危險的來源、性質和正確應對迅速作出正確判斷，然後堅持忍痛自救。如果發生汽車相撞等危險狀況，乘客可能已受傷，血管在流血，此時一面要迅速止住出血，一面則要盡力從汽車或飛機裏爬出來，爭分奪秒，跑離現場100至200米以外；要隨時保持強烈的求生慾望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇蹟般地存活下來。要堅信自己能自救或獲救，動員全身的巨大儲備能力，有效應付當前的困境。