月經期間要注意哪些問題
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每當月經來臨之際,很多女性朋友就會變得非常焦慮,因爲在長達7天左右的時間內,我們需要注意很多的問題,比如不可以吃酸辣粉,不可以吃冰淇淋,還不能快跑…,很多這種小問題不注意就會讓我們的健康受到威脅。
在月經期間要注意哪些問題?
1、 在行經期間,女性的身體體抗力會下降,要注意衣物的保暖,不要處於寒冷、潮溼的壞境之中,容易感受風寒。
2、 天氣越來越熱,要及時更換衛生巾,炎熱的壞境很容易滋生細菌,所以通常女性朋友在一天要更換4~6片衛生巾,每隔3~4個小時就要更換一次。
3、 在經期同樣要注意保持清潔,經常清洗,可以選擇溫水對外陰進行沖洗,不要選擇坐浴,否則污水容易流進陰道,造成子宮內的細菌感染。
4、 經期身上容易散發陣陣異味,在行經期間最好不要用陰道除臭劑,因爲這種物品容易導致過敏,使陰道內的有害細菌繁殖,引發婦科疾病。
5、 選擇衛生巾要注意質量,夏季可以選用透氣輕薄一些的材質,在經期來前都可以裝幾片護墊來備用。
6、 有些人以爲經期喝酒有利排血,其實經期喝酒容易上癮,而且不易於酒精的分解,當酒精進入人體後,血液速度加快,會使月經量變多。
7、 月經期間要保持心情平靜愉悅,勿起伏過大,也忌大喊大叫,容易出現盆腔充血的現象,加重經期腹痛。
8、 經期不可食用寒性食物,寒性物質會增加腹部受寒的概率,也導致胃腸受刺激,即使在很炎熱的夏季也要有所注意哦。
經期多喝紅糖水溫經又補氣血
姜棗紅糖水:將乾薑和紅棗清洗乾淨,乾薑切成末狀,紅棗除核;在鍋中倒入適量清水,將紅糖放入其中,再放入姜和紅棗,煮熟後即可飲用。適合宮寒痛經和臉上出現黃褐斑的女性飲用。
山楂桂枝紅糖湯:將食材清洗乾淨,山楂肉和桂枝放入鍋中,添加兩碗清水,小火慢煮;當鍋中的水還剩1碗時,載放入紅糖,攪拌均勻,用大火煮開即可,起到溫經血,通絡經脈、止痛的作用,適合寒性痛經或面部沒有光澤的女性飲用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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