寶寶吃水果要注意哪些問題
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水果中富含維生素有充足的營養價值,是寶寶們營養飲食的上乘選擇。父母們都知道,在寶寶的飲食中,加入一些水果來均衡搭配。下面就告訴你寶寶吃水果該注意什麼。
寶寶吃水果要注意哪些問題
1、吃水果也要分齡
4個月的寶寶可喝水果汁,5~9個月大的寶寶可嘗試吃果泥,而1歲以上的幼兒,一般就可以吃多種水果了,但要注意水果必須洗淨、去皮。尤其是吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心,警惕發生嗆噎、窒息危險。
2、宜在兩餐之間吃水果
不宜餐後給寶寶吃水果,因爲水果含有單糖物質,若堵在胃中,很容易形成脹氣,並誘發便祕。正確的食用水果時間應在兩餐之間,或寶寶午睡醒來後。每次吃水果的量爲50~100克。
3、吃水果要看體質
一般來說,氣虛、脾虛的寶寶要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等,而熱性體質的寶寶最好不要多吃熱性水果,如桃子、荔枝、橙子等。
4、水果並非越多越好
寶寶的胃容量還很小,吃水果太多會影響正餐的食慾,造成其他營養素攝入不足,從而影響寶寶的生長髮育。而且水果裏面有大量的糖分,可導致寶寶齲齒。水果營養雖好,但也要適可而止。
5、當季、當地的水果更好
進口水果未必營養更好。吃水果就要買當地、當季、時令、新鮮的,並且儘快食用。因爲,隨着時間流逝水果中營養物質含量下降的幅度非常驚人。
秋季寶寶吃什麼水果
1、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
2、葡萄
葡萄性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
3、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
4、柚子
柚子性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
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