吃好就真的好 其實排便比吃好更爲重要
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A女士:“我每天都會食用各種滋補品,如當歸、桂圓、阿膠、龜苓膏等,雖說氣色好很多但總感覺哪裏不對勁”!
醫生:“哪裏不對勁?”
A女士:“雖說這些滋補品使肌膚紅潤了不少,但感覺最近尿液總是發黃,且排便困難,這是爲何?”
醫生:“你食用的這些食物雖然滋補效果好但太過滋補的食物易導致上火,且使人體營養過多,身體承受不住從而導致反作用這纔會出現,便祕就是由此而來的。所以食用食物再好不如便得好!”
吃得太好當心便祕
身體一旦出現問題多數人就開始食用帶有滋補作用的食物,但身體吸收益物,從而起到滋補的作用,但身體同時也會吸收有害的物質,如果有害物質不能及時排出體外,則就會導致身體出現異常,如面部長斑,增加臟器的負擔。
滋補食物食用過多,身體易上火,使腸道潤滑功能下降,從而導致便祕的出現。如果人體便祕,就不能即使將體內的廢物排出體外,從而影響健康。
如何讓自己排便通暢
一天的進水量要跟上
在一天中,飲水的量一定要跟上,千萬不要等到口渴的時候才意識到喝水。另外,對於食用較乾的食物且高纖維的食物時對於水的攝取量最好再高點。
多食用含纖維較高的食物
食用含有這種物質的食物對防止便祕有一定的好處,因爲這種物質具有促經腸胃蠕動的功效,從而利於腸道中便便的排出。
早上起牀可按摩腹部
一大早起牀可以先喝一杯水,然後對腹部進行按摩,因爲腹部下面是腸道,進行按摩則可以促經腸胃蠕動,且是喝下的說快速進入腸道內,使腸道潤滑,從而起到排便的作用。
排便要及時,一不小心當心患上肛腸疾病
即使吃的很好,如果排便不及時,不但會導致毒素停留體內時間過長而使人體吸收毒素危害健康,而且還會導致肛腸疾病的出現,因爲總是不排便則會使便祕形成,便祕則排便困難,這就會導致痔瘡、肛裂等疾病的出現。
雖然吃得好對身體有益處,但排便不順暢及便不好則也會導致身體健康出現異樣,所以,爲了自身的健康,建議要注重排便的次數,一般是一天一次,或者兩天一次,如果三天及更久的時間一次要注意便祕。
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