養生常識 這樣睡覺的人多半肝不好
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人們每天幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的,睡覺,對於人們來說有多重要,相信大家都知道,但是,你真的關注過睡眠這個話題嗎?有的人會在睡着的時候磨牙,有的人睡着後會打呼嚕,有的人睡覺的時候喜歡抱着東西,有的人甚至喜歡趴着睡等等這些習慣,你真的有注意嗎?其實這些都和我們的健康有着密切的關係,看人們睡覺就可以看出誰的肝臟不好。
這些睡眠狀態暗示健康狀況
睡覺打呼嚕
說到打呼嚕,相信很多人都深有體會,真的很想捂住對方的嘴,不讓對方發出聲啊,可惜,並不能。很多人會覺得睡覺打呼嚕是因爲白天累了的緣故,其實不然。
《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”,是因爲津液不足,無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近),此處是足厥陰肝經的巡行之處,屬於“肝主筋”的問題。
如何解決
肝膽經絡有問題,可考慮柴胡劑,但是柴胡劑不宜久服,長期還是以恢復脾腎功能,恢復胃生津脾行津的功能。
也可堅持按摩太沖、陽陵泉。
2、趴着睡,抱着東西睡
總是有很多人喜歡趴着睡,還有的人還喜歡抱着娃娃之類的玩具睡覺,其實你不知道,你出事了。
這可反映了你心陽不振哦,嚴重的話,還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。
如何解決
平時要注意恢復心氣,可以平時艾灸內關穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。
3、手腳縮成一團
爲啥手腳總是冰冰涼?怎麼暖都暖不過來?在牀上手腳縮成一團?
這種現象一般女性常見哦,究其原因,還是脾腎功能弱,心氣推動力不夠,津液無法濡養好四肢末梢。
如何解決
可以每天早上起牀服用生薑大棗紅糖水,振奮陽氣。
4、說夢話、磨牙
說夢話、磨牙,是因爲心經有熱,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡養,藏神才藏的好。
否則產生了虛熱,就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙,更有甚者,出現夢遊的情況。這些,都是心的問題哦。
如何解決
針對心經有熱的情況,一般是心臟長期得不到津液的濡養,產生了虛熱,一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨牀上要根據具體的症狀,方證對應,遵循“觀其脈證,知犯何逆,隨證治之”的原則。
5、容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來,或者起來上廁所,要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來,或者去廁所,要注意自己肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道,許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。
肺結核
兩邊肺部都有病的人,最好採用仰睡。左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
採取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循環,減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利於症狀的緩解與休息。
中耳炎
一般膿汁會灌滿患側耳道,爲使膿汁引流通暢,可採取側臥位,以促使膿液排出。
胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥,從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。
心臟病
心臟代償功能尚好者,可向右側臥。
若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。
高血壓
高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應爲半臥位或側臥位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。
膽囊炎、膽石症
宜採取右側臥位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
腰背痛
適宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
睡覺什麼姿勢好
“左心右肺”,心臟在左邊,所以右側臥可以減少對心臟的壓迫,這樣也有理喻血液的流動。
如果躺着睡,全身都處於放鬆時,手會不自覺的放在胸前,這樣使人晚上容易做噩夢,而且還會打呼嚕。
如果左側臥,容易壓迫心臟,而且還會影響消化功能。
趴着睡就更不好了,趴着睡會壓着胸部,影響心臟功能,呼吸不順暢。
雖然右側臥是最佳的睡覺姿勢,但不可能一晚上都保持着一個姿勢不變,所以可以根據自己的需求變換睡姿。
結語:以上就是小編爲大家介紹的關於睡覺姿勢的相關內容,通過人們的睡姿,真的可以看出很多的問題,大家在日常休息的過程中,可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的,以方面及時的發現身體的不健康,以便及時的治療。
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