跑步身上癢是怎麼回事?
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很多人都有跑步鍛鍊身體的習慣,但是不知道大家有沒有出現過這樣的情況,就是在跑步以後會覺得自己的身體特別的癢,而抓撓之後就會顯得特別的紅。很多人以爲是自己得了什麼疾病,小編翻閱了相關資料,那麼接下來就來爲大家講解一下出現這種情況的原因。
1.很長時間沒有運動了,剛剛開始跑步,腿部的肌肉需要提供你跑步的動力,肌肉就會產熱。但在肌肉緊張時刺激到皮膚,時皮膚有癢的感覺,像螞蟻在爬。
2.跑步前未做充分的準備工作,而且起步後,速度就比較快,大腿肌肉就很短的時間內就要配合你的運動強度,所以導致了腿部不適應的情況發生。
解決的方法:
1.跑步前做好充分的準備工作,而且起步後,速度要由慢漸快。
2.堅持下去,待機體慢慢適應後,你的腿熱,發癢,像螞蟻在爬的感覺就會消失。
注意飲食,避免誘因。蕁麻疹的發病與飲食有一定的關係,某些食物可能是誘因。例如魚蝦海鮮,含有人工色素、防腐劑、酵母菌等人工添加劑的罐頭、醃臘食品、飲料等都可誘發蕁麻疹。另外,過於酸辣等有刺激性的食物也會降低胃腸道的消化功能,使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長,因而產生蛋白腖和多肽,增加人體過敏的機率。
注意衛生,避免不良刺激。有蕁麻疹病史的人,要注意保持室內外的清潔衛生,家中要少養貓、狗之類的寵物。避免吸入花粉、粉塵等。對風寒暑溼燥火及蟲毒之類,要避之有時。使生活規律適應外界環境的變化。喝酒、受熱、情緒激動、用力等都會加重皮膚血管擴張,激發或加重蕁麻疹。橡皮手套、染髮劑、加香料的肥皂和洗滌劑、化纖和羊毛服裝等,對於過敏體質的人或蕁麻疹患者都可能成爲不良刺激,應予避免。患冷性蕁麻疹的人不要去海水浴場,也不能洗冷水浴,冬季要注意保暖。膽鹼能性蕁麻疹應保持身體涼爽,避免出汗。據有關研究發現,吸菸者血液中的IgE與皮膚試驗的陽性率明顯高於非吸菸者,而且對其子女等被動吸菸者所導致的過敏現象也相對增加。因此,患有蕁麻疹的人應戒菸。
所以說,跑步身上癢並不是得了什麼疾病,而是因爲皮膚受到了一些刺激才導致的。可能是因爲皮膚過於乾燥,因爲平時的清潔清洗過度導致,也有可能是因爲平時不注意清潔,因爲細菌堆積導致,大家要注意保護皮膚。
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