跑步時肋骨處疼痛是怎麼回事

跑步是很多人都喜歡的運動，不少人在跑步的時候碰到過這胸痛的情況，很多人對此也是很擔心的，那麼這跑步引起的胸痛是怎麼回事呢？接下來就一起來看看這詳細介紹。

很多人在跑步時有出現過肋骨下方有疼痛感的現象，最大可能是大家所謂的岔氣，醫學上稱之爲運動性胸腹痛。

其發生機制有多條可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。

發生原因常見的有：

跑步胸痛怎麼辦

1.劇烈活動中，身體需氧增加，導致肋間的呼吸肌緊張產生痙攣。

2.在跑步、跳繩等運動中，軀幹的振動引起肝、胃等主要內臟上下震動，牽連橫膈膜。特別是振動頻率和呼吸導致的橫膈膜自然振動頻率成簡單比例（例如跑）的時候，會產生共振現象，更加大了對橫膈膜牽連幅度。

3.胸椎受力不平衡。

4.壁腹膜受刺激。

可以看到不同原因導致不同部位出現應激後發生胸腹痛的情況。

跑步時肋骨處疼痛的處理辦法

a.如果是1的話，停止運動，調整呼吸後可以緩解。

跑步胸痛是怎麼回事

增加吸入氧氣，緩解肋間呼吸肌痙攣而已。

b.如果是2的話，題主不但需要停止運動，還需要調節呼吸與跑步動作的協調後纔可能緩解。

俺們可以看到，橫膈膜在肺部下面，右側橫膈膜下即爲肝掌。

跑步時，如果右腳下時會有震盪波向上到達肝臟處，導致肝臟向上震動。而如果此時剛好又是深吸氣，那麼肺部充氣下壓。橫膈膜受到相反的兩處力的作用，容易出現原位強烈的震動。從而出現類似於局部“拉繃緊”樣的疼痛，並且常常伴有“氣接不上”的感覺。

跑步引起的胸痛讓和諾人感到不適，不過這並不是什麼疾病只是因爲這跑步的方式不正確罷了，大家若是在跑步的時候有出現這樣的情況，不妨試一試上述的方法。