中藥治療抑鬱症 失眠焦慮多年終於恢復了
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抑鬱症是當今社會很常見的一種病了,造成抑鬱症的情況有很多種,其實大部分的抑鬱症都是自身的原因造成的,其實中藥治療抑鬱症有很好的效果,只是很多人不知道。那麼具體是什麼樣的,一起來看看吧。
中醫學中最常用的治療抑鬱症的經方有:
1、百合地黃湯:百合、地黃。
2、四逆散:柴胡、枳實、芍藥、甘草。
3、甘麥大棗湯:甘草、小麥、大棗。
4、越鞠丸:香附、蒼朮、川芎、梔子、神曲。
5、逍遙散:柴胡、芍藥、當歸、茯苓、白朮、甘草、薄荷。
6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草。
7、半夏厚朴湯:半夏、厚朴、茯苓、生薑、紫蘇葉。
8、小柴胡湯:柴胡、黃芩、半夏、人蔘、甘草、生薑、大棗。
9、丹梔逍遙散:芍藥、當歸、柴胡、茯苓、白朮、甘草、山梔、牡丹皮。
10、柴胡加龍骨牡蠣湯:柴胡、黃芩、半夏、人蔘、生薑、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗。
其他常用的抗抑鬱方還有:溫膽湯、解鬱湯、金鈴子散、六鬱湯、柴胡桂枝幹薑湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等。
中醫治療強調辨證施治,臨牀治療抑鬱症的辨證中需辨病位、辨病性、辨虛實互相融合,做到全面準確。鬱證的發生與五臟的生理功能失調有着緊密的聯繫,且五行相因,任何一髒有鬱都可影響其他臟腑而致鬱,一髒有鬱,五臟互累,相互兼夾。最常見的如肝鬱脾虛、心脾兩虛、心肺陰虛、肝腎陰虛等。而氣鬱實證多見,在髒以肝、脾、肺多見;痰鬱或爲實證或虛實夾雜,在髒以脾、肺多見;血瘀,多虛實夾雜,在髒以肝、腎多見;氣血兩虛,在髒以心、肝、脾多見;陰血虧虛,在髒以肝、腎多見。
中醫提醒:日常生活中,大家每天可以適當參加一些力所能及的運動,比如跳繩、散步、跑步等。其中,跳繩可以增加人體的協調性,也可以有效加強前庭功能,這些都能產生良好的心理感受,提高自信心;散步的話,可以儘量選擇在優美、安靜的環境中散步,因爲這樣的環境不僅能改善心肺功能及提高攝氧,同時可使人感到愉快;跑步,因爲有研究證明,人在跑步時,大腦會大量分泌內啡肽,也被稱爲快樂激素或者年輕激素,它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人們排遣壓力和憂鬱。
快樂貼士讓你遠離冬季抑鬱症
人到冬天,就會出現懶散昏睡、心情憂鬱、沒有精神之類的症狀,其實這就是最爲典型的冬季抑鬱症。這不但影響到我們的正常生活,而且嚴重的話還能夠讓一些人出現輕生的想法。那麼怎樣來預防冬季抑鬱症呢?下面就由小編給大家介紹一些方法吧。
1、早睡早起、多曬太陽
研究發現,冬天光照時間短是精神抑鬱的主因,當黑夜來臨時,大腦中的褪黑激素增加,使人萎糜,而光照可以抑制這種激素的分泌。
比起其他冬季不但酷冷、白晝又十分短暫的地區,身在臺灣的你是多麼的幸福。所以你不妨早睡早起,延長在白晝活動的時間。
除此之外,我們每天拿出半個小時的時間去散步,曬曬溫暖的陽光,能夠給身體補充維生素D的哦,而且還能夠使得一整天都有精神。
2、讓生活多些變化、讓心情更開朗
身爲萬物之靈的你,應該要鼓勵自己在這時更積極樂觀。
你是否除工作和家庭之外,不常與朋友交往,並花3~4個小時以上坐在電視機前面?這樣做不但會使你的生活缺乏刺激與社交,更會讓你時常感到昏昏欲睡。
3、提醒自己喝足夠的水
其實當你感到口渴時,身體早已處在缺水的狀態。每天至少喝8大杯300cc的水,尤其是在忙碌的工作及運動後。
你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不過,不也要減少喝咖啡或者喝酒的次數,來避免身體因此而脫水的現象。
4、多收拾多打掃
冬天也是除舊佈新的季節,找幾個週末爲家裏重新換換季,自己動手整理、打掃、佈置。
現在景氣差,剛好可以發揮你的創意,油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾,不但能藉此增加活動量,還能讓環境煥然一新,心情當然更愉快!
5、芳香療法
試試芳香療法,香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油製成的蠟燭!
另外,你是否也有冬天水喝得少的問題?一到冬天氣候寒冷,許多人出汗量減低後,就會不自覺的減少喝水量;更有人因爲怕常跑廁所,刻意少喝水。
6、及時補充水分
身體每天都需要一定的水分,否則血液的濃度就會變高,廢物代謝遲緩,包括頭腦、肌肉、細胞等的“工作”速度也會變慢。
除了感到疲倦、思考力減弱,身體的知覺也會較不敏銳,更糟的是代謝變差,使得免疫力下降,讓你更容易生病。
7、多跟朋友聯繫
何不趁聖誕、新年向久未聯絡的老同學、老朋友問個好,發e-mail、寄卡片、送個小禮物,人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫,讓你更喜悅、開朗喔!
冬季白晝時間非常短暫、夜晚變長,導致身體及頭腦產生化學變化,使情緒以及生理時鐘受影響,容易有懶散昏睡、心情憂鬱、精神萎靡、注意力不集中的現象。這就是所謂的冬季抑鬱症,那麼該如何防治?不妨試試以上這七個快來貼士吧。
結語:通過上文相信大家對抑鬱症已經有了一個全面的瞭解和認知。抑鬱症其實都是心理原因造成的,只要我們保持樂觀的心態,保持一顆平常心。相信所有事情都會過去的。
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