大學生男人減肥的對策
本文已影響1.79K人
本文已影響1.79K人
儘管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛鍊的機會到處都有,無論從事什麼工作,你都會有消耗熱量的辦法。發現它們,持之以恆,大學校園裏曾經的勻稱身材會失而復得:
1.有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2.爲自己製造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
3.散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
4.儘可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
5.必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘,即可幫助消耗體內熱量。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。
男人減肥七技巧 小踏步減肥法
爲什麼紅茶可以減肥 學會喝茶有助人們減肥
男人大腿減肥方法
減肥一定要不吃飯嗎?科學減肥方法
學會這4道減肥粥 減肥就成功一半了
穎兒減肥前後對比照 穎兒減肥祕籍大公開
住校大學生該怎麼減肥:針對大學生最有效的減肥方法
蘿蔔對減肥的效果 冬瓜對減肥的效果西紅柿對減肥的效果芹菜對減肥的效果苦瓜對減肥的效果
男人減肥塑形 選綠研堂減肥咖啡
甩秋膘 9大秋冬減肥策略
減肥必知的2件事 哪些減肥法最科學
男人要學會根據體形減肥
人蔘果對減肥起作用嗎 減肥人蔘果怎麼吃法
男人減肥 5種食物幫助男性健康減肥
針對發胖原因科學減肥
愛吃甜食的人想減肥學學這招
節食減肥會引發胃病嗎 對錯誤的減肥方法說不
雙減政策對學生家長的影響 雙減政策對學生家長的影響大不大
雙減政策對學生的影響
男士健身房減肥方法 這些減肥運動你用對方法了嗎?
10大刮油減肥水果有哪些 適量吃些對減肥是有幫助的
微胖男人如何利用減肥操減肥
鍵盤手楊策哪個學校畢業的 楊策是哪裏人多大年齡