3天瘦4斤的祕密 全靠這一物
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現在的減肥方法有很多,要想減肥就絕對少不了檸檬,那麼檸檬能減肥嗎?如何用檸檬減肥?
現在的減肥方法有很多,但檸檬減肥一直都是最健康有效的減肥方法。常喝檸檬水不僅可以美白養顏,還可以減肥瘦身,自然就成爲了很多愛美女性的首選,下面就跟着小編一起來了解下吧。
檸檬能減肥嗎?
檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水纔有14大卡的熱量,脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室裏還要減肥的人來說,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低,就算喝很多也達不到標準,所以,檸檬水確有減肥的功效。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對於減肥來說,維生素B1、B2能促進脂肪的分解。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和,加快新陳代謝,促進排出。
檸檬減肥法
1、檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效:這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
製法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
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