簡單動作消除全身水腫
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讓肩部及腿部等較大的肌肉羣象泵體一樣做收縮運動。它們自會糾正體內水分的正確分配，這樣浮腫的現象會逐漸消失，健美的體態又可回到你的身邊。
在辦公室工作的白領女性，長時間伏案工作，很容易血液循環不順暢，造成體液的平衡失調，多餘的水就會在體內“堆積”起來。這一弊端很容易形成肌膚浮腫，且最易反映在顏面及肢體等處。
爲了使這些“不速之客”徹底離開機體，日本的醫學家提出：讓肩部及腿部等較大的肌肉羣象泵體一樣做收縮運動。它們自會糾正體內水分的正確分配，這樣浮腫的現象會逐漸消失，健美的體態又可回到你的身邊。
運動上半身，消除顏面的浮腫：左右膝蓋着地，曲小腿，雙手緊提左右腳的後跟，上身伸直，盡最大可能挺起胸脯。而後，雙臂猛地向正上方伸展出去，並儘量使左右上臂向背後伸，在機體感到舒服狀態下進行，做60次左右。 面部及全身用力屏氣，隨後，猛地鬆弛肌肉組織，這樣可有效地祛除臉上的浮腫
消除肢體的浮腫：上身直立，左右膝蓋彎曲，雙手輕輕地握住拳頭，舉到下巴高度，雙肩及背部的肌肉有意識地向顏面方向收縮、靠攏，臉部及全身的肌肉用力屏氣收縮。約5秒鐘後，猛地放開拳頭，並用力伸展雙臂，放鬆上半身。反覆作3-4次以上。
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