吃什麼減肥 4款食譜吃出完美身材
本文已影響1.8K人
本文已影響1.8K人
秋季很多人都想利用這個涼爽的季節來減肥,那麼吃什麼可以減肥呢?下面小編給大家分享幾個減肥食譜,趕緊吃起來吧。
想要讓自己變瘦,首要原則就是不要偷懶,也不要對着身上的肥肉嘆氣,要努力進行食療和運動減肥,夏季是秀身材的時節,再不減肥就遲了!下面給女性介紹4款食譜,多吃有助於排毒養顏哦!
1、食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知,其實食鹽的排毒功效亦很獨到。如果是油性肌膚者,可試着將1小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各1次,可去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
2、涼拌芝麻海帶
材料:新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、乾紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法:
把新鮮海帶放入開水中焯一下,待到顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;
洗去海帶表面的雜質,用清水浸泡兩小時,中間換水一次;海帶撈出瀝乾水分,切成海帶絲;
大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;
食用油燒熱澆在盛有3的碗汁裏,加入海帶絲,撒上香菜即可。
3、:紅豆綠豆山楂湯
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
4、珍珠三鮮湯
材料: 雞肉脯50克,豌豆50克,西紅柿1個,雞蛋清1個,牛奶25克,澱粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法:
雞肉剔筋洗淨剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個碗內,攪成雞泥待用。
西紅柿洗淨開水滾燙去皮,切成小丁;豌豆洗淨備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開後,下豌豆、西紅柿丁,等再次燒開後改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內,再把火開大待湯煮沸,入水澱粉,燒開後將味精、麻油入鍋即成。
功效:溫中益氣,補精填髓,清熱除煩。
合理飲食吃出完美身材
夏季減肥吃什麼 一日三餐減肥食譜推薦
飲食減肥 教你8招吃出好身材
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
冬季吃什麼減肥 推薦牛奶加豆腐減肥食譜
晚餐吃什麼減肥 推薦3道最有效減肥食譜
早餐吃什麼減肥效果好? 越吃越瘦的減肥食譜送給你
減肥晚餐應該吃什麼 減肥晚餐食譜
完美身材吃出來 吃什麼減肥
春季減肥吃什麼好 5道食譜助你吃走贅肉
春季減肥晚餐吃什麼 這4道食譜不可錯過
減肥素食菜譜大全 讓你吃出完美身材
黑木耳減肥方法低脂排毒 4款食譜讓你吃出模特身材
夏季減肥多吃“豆”3款豆類減肥食譜
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
夏天晚餐吃什麼減肥 推薦6道邊吃變瘦食譜
春季晚上吃什麼?推薦4道減肥食譜
晚餐吃什麼減肥 推薦一週減肥食譜
冬季吃什麼減肥最快 5道食譜幫你瘦身
怎麼吃才減肥 夏季減肥推薦4道食譜
冬季吃什麼減肥 3款冬季減肥食譜
白領減肥吃什麼?推薦一日三餐減肥食譜
生理期吃什麼減肥 一週瘦身食譜