能吃出纖細身材的減肥食物推薦

我們都知道自身的飲食習慣往往會影響身體健康，因而只要我們能選擇好減肥食物，就能輕鬆吃出纖細身材。那麼有什麼食物能幫助我們呢？

我們都知道自身的飲食習慣往往會影響身體健康，因而只要我們能選擇好減肥食物，就能輕鬆吃出纖細身材。那麼有什麼食物能幫助我們呢?下面爲大家介紹能吃出纖細身材的減肥食物推薦，供大家瞭解。

番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成爲果汁市場中的明星。作爲一種天然植物色素，茄紅素有着卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

芹菜

相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮爲人知。據《本草綱目》中記載，芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過，由於芹菜屬於感光性植物，所以吃芹菜後要注意防曬。

木瓜

木瓜的豐胸作用衆所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果，所以吃的時候完全不用爲身材擔心。 2007年由世界衛生組織發佈的“全球健康食品排行榜”中，減肥吃什麼最好，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認爲是“去毒水果”，具有爲人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因爲其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素e，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。同時，作爲一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的mm不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

紅薯

以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成爲西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素 b6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛生組織發佈的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑。