不可錯過的低熱量減肥食譜
本文已影響1.82K人
本文已影響1.82K人
想要減肥就不能吃熱量很高的食物。那麼在我們的生活中有什麼低熱量的料理呢?
生活中許多的人都希望能擁有姣好的身材。但是減肥是需要運動和飲食相結合的。那麼在我們的日常生活中有哪些低熱量的減肥食物呢?下面給大家介紹不可錯過的低熱量減肥食譜,供正在減肥的人士參考。
朝鮮薊牛肉生菜包
配料:500g朝鮮薊心,洗淨,切成薄片、-1/2磅烤牛肉熟食,切成細條、-1杯鷹嘴豆,洗淨,瀝乾、-1/4杯低脂磨碎的乳酪粉、-1/4杯羅勒(包裝的)、-1/4杯新鮮的檸檬汁、-1茶匙橄欖油、-1/2茶匙鹽、-1/4茶匙黑胡椒粉、-16片生菜葉子
做法:把朝鮮薊,熟牛肉,鷹嘴豆,乳酪粉,羅勒,檸檬果汁和油在碗裏,加入鹽和胡椒粉在一起攪拌,然後每片生菜葉子包1/4杯混合好的材料。
蜂蜜牛奶芝麻粥
原料:牛奶300毫升,蜂蜜、芝麻各少許。
做法:1.將芝麻炒熟,研成末。2.用小火將牛奶煮沸,加入蜂蜜。3.再加入芝麻末,攪拌均勻即可。
乾貝與蘿蔔
配料:500g新鮮扇貝,切成6釐米的長度、-1/4的洋蔥切碎、-少許蔥花,切碎(只要綠色部分)、-蘿蔔切絲,約2湯匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3湯匙檸檬汁、-1/8茶匙切碎的的紅辣椒
做法:混合所有的材料(除了扇貝),加點鹽和胡椒粉,最後加入扇貝,等20分鐘就可以食用了。
白菜燴牛肉
原料:牛肉250克,番茄150克,大白菜150克,黃酒、鹽、味精、豬油、蔥、生薑各適量。
製法:1、將番茄洗淨,切成塊;大白菜洗淨切片,待用;蔥洗淨切段;姜洗淨切片。2、牛肉洗淨,切成薄片,放入鍋中,加清水適量。以旺火燒開,放入豬油、黃酒、蔥段、薑片,改小火煮。3、牛肉快熟時,再加入番茄塊、大白菜片,燉至全部熟爛,再加鹽、味精即可。
一週低碳水減肥食譜
九款低熱量食譜讓你瘦下來
減肥不能不吃 可替代主食的食譜推薦
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
不可錯過的減肥小技巧
低熱量減肥食譜 燙青菜健康減肥瘦身
低熱量節食 3款食譜吃出好身材
不可錯過的五款食醋減肥食譜 健康減肥不用愁
低碳飲食減肥法不靠譜 這樣瘦才健康
春季減肥正當時 11種刮油食物不可錯過
晚餐光吃水果可以減肥嗎 最佳減肥食譜推薦
春季減肥吃什麼 這6種食物不可錯過
營養減肥瘦身食譜 不但可以減肥消脂還能降壓養生
時下最熱的減肥食譜
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥
減肥餐吃什麼好 好吃低熱量輕鬆瘦身減肥
早上吃燕麥片有什麼好處 低熱量很適合減肥期間食用
減肥不用節食 這樣低熱量食譜讓你越吃越瘦
八款肉類食譜低碳又減肥
夏季男性減肥食譜 一週減肥食譜
減肥可以吃蕎麥麪嗎?低熱量高營養可常吃
熱量低的食物有哪些 減肥瘦身的最佳伴侶
秋季減肥正當時 這些瘦身食物不可錯過