教你“抓”出性感小蠻腰
本文已影響1.85K人
本文已影響1.85K人
其實女人最該在意的就是腰圍,當你的腰線漸漸消失時,女人味也就蕩然無存,而研究發現,沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”,應該覺醒了,下面來看看如何減出小蠻腰?
按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦
手法1:波浪推壓法
兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,好像水中的浪花,故而得名。
手法2:拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊,在腹部及相關穴位按壓,按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動,且被按摩的部位不感覺疼痛爲最合適。
肚子經絡速通
除了着重對穴位的按摩,藉助於人體的經絡走勢進行按摩,也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關活腸方法--勁減肚腩 一個月活腸運動
經絡1 雙手重疊放在肝區上(右側第11、12根肋骨附近),順時針、逆時針各轉50圈兒;雙手重疊再放在脾區上(左側第11、12根肋骨附近),順逆時針也各轉50圈兒。
經絡2 以肚臍爲中心,在腹部逆時針畫一個問號,沿問號的方向按摩,先按右側,後按左側,各按摩30~50下。
經絡3 雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿,提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下爲抓拿一次)。
其實女人最該在意的就是腰圍,當你的腰線漸漸消失時,女人味也就蕩然無存,而研究發現,沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”,應該覺醒了,下面來看看如何減出小蠻腰?
腰部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子,選準基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一:中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二:水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免小腹突出
穴位三:氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。
穴位四:關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。
按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五:水道穴肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六:天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞爲重點。
穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在牀上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回,再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位,每個穴位各按摩2分鐘左右。
世界最性感小矮人是誰 卡琳娜的“性感小矮人”稱呼由來
廣州出現雲牆 小蠻腰宛若仙境 網友:暴雨後的福利
抓住3個時間點 讓你不做“小胖妞”
古力娜扎被粉絲突襲摟蠻腰 表情被補抓瞬間亮了
如何瘦肚子 每天十分鐘換你魔鬼小蠻腰
章齡之產後十天曬小蠻腰 網友:請交出瘦身祕籍
【圖】林志玲性感得剛好 小露香肩的“花仙子”性感撩人
即將卸貨的陳妍希曬小蠻腰 感嘆時光荏苒美顏不再
女生夏天怎麼穿顯腰細 教你凹出小蠻腰
陳妍希曬1年前小蠻腰 懷戀曾經感嘆回不去了
高雲翔“性侵”案出現轉機?澳媒將“性侵”改成“襲擊”?有證人現身實名作
腰腹肥胖是哪些原因導致的 瘦回小蠻腰要堅持減肥
減肥一定要吃素嗎 吃肉也能幫你擁有小蠻腰
繼“葛優癱”“碧瑤坐”之後 “張傑腰”也要火了
超簡單健美操 瘦出性感小蠻腰
楊冪現身北京機場 小蠻腰大腳褲很性感
教你瘦出小蠻腰
陳妍希曬1年前小蠻腰 孕媽挺大肚感概變肥婆好難看
趙麗穎變身性感御姐 深V低胸蠻腰一雙美腿十分誘人
天王嫂方媛產後復出開工曬照 大秀火辣小蠻腰好身材
女性腹肌鍛鍊 教你打造出性感小蠻腰
宋茜現身機場 白T迷彩隨性時髦盡顯小蠻腰
荒野小蠻腰張玥照片流出 波瀾不斷尺度之大令人咋舌