瘦身有道 紅薯巧減28斤
本文已影響1.82K人
本文已影響1.82K人
紅薯是大家常見的,那麼吃紅薯能減肥大家知道嗎?紅薯要怎麼吃才能減肥呢?紅薯減肥的祕訣有哪些呢?下面就來了解一下紅薯要怎麼吃才能減肥。
小編推薦:最快速有效的瘦腿祕方
劉嘉玲番薯巧減28斤
番薯易消化助減肥
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!
減肥原理
番番薯爲旋花科植物,又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定,每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅爲饅頭的一半。番薯可代糧充飢。番薯爲偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,番薯還有利於排便,有利於減肥。
番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
紅薯是大家常見的,那麼吃紅薯能減肥大家知道嗎?紅薯要怎麼吃才能減肥呢?紅薯減肥的祕訣有哪些呢?下面就來了解一下紅薯要怎麼吃才能減肥。
小編推薦:7個減肥方法讓你一夜就瘦
推薦菜餚——醬爆薯丁
此菜營養分析:此菜富含多種營養素,又屬於高蛋白質低脂肪的菜餚。
烹飪方法注意:番薯丁焯水的目的是爲了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物),以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙,然後滑油後將餘油倒出的目的,是爲了減少在烹調中脂肪的攝入量。
及時排便
劉嘉玲尚直言,爲確保清減,每天凌晨5時30分之前應該上廁所,她對記者指出,這個叫做“順勢健康療程”:“人是要跟着太陽生活的,最正常的應該是晚上十時半上牀,睡到半夜三時左右,前一天吃進肚子裏的東西便會全部消化掉,因此,凌晨五時三十分就應該上廁所!”
慢跑減肥瘦身有技巧 怎麼慢跑減肥
狂減21斤的七日瘦身湯
紅薯有補脾益氣的功效 推薦兩道美容養顏的紅薯糕點
冬季吃紅薯減肥效果最好 紅薯減肥原理
讓你狂減20斤的瘦身全攻略
紅豆排毒減肥湯 3周瘦24斤的祕訣公開
紅薯減肥嗎?紅薯減肥法讓你一週瘦十斤
春季瘦身攻略 吃排毒減肥餐狂瘦15斤
劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身
【圖】男神韓庚21天瘦18斤 爲演好至尊寶狂瘦身
紅薯的8大好處 多吃紅薯保護眼睛預防夜盲症
一斤紅薯出多少斤紅薯幹 一斤紅薯幹需要多少斤紅薯
白領2個月瘦25斤的瘦身祕訣
倪妮從122斤瘦到104斤理由只有一個 2018倪妮體重是多少
巧用豆漿瘦身 7天瘦10斤
黑米粥減肥 一週瘦身2斤
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
經常食用紅薯對身體有益 紅薯儲存小知識
減肥計劃月瘦20斤 怎樣快速變瘦
215公斤小夥切胃減肥 3個月成功減掉86斤
紫薯和紅薯的區別,紫薯呈紫色/紅薯呈黃色(功效有所差異)
看我減肥怪招,半年狂瘦28斤
冬季瘦身食譜 21天減重14斤