冬天太冷 睡懶覺到底好不好?
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繼“世界那麼大,我想去看看”之後又有一則雷人的辭職信誕生,那就是——“冬天那麼冷,我想睡懶覺”!
不過,“辭職冬眠”這事大多人是做不到的。大多數人都會選擇週末賴牀的方法來安慰自己工作日睡不夠的身體。不過你可能不知道,賴牀雖舒服,但是危害也是不小的。
奇葩辭職信
賴牀會越睡越困,越睡越冷
當我們睡覺時,會分泌褪黑素,它是根據光線強弱來分泌的。當我們接觸不到陽光時,褪黑素就會開始分泌,所以人會開始感到睏倦。這也是很多人越賴牀就會越困的原因。另外,褪黑素還有降低體溫的作用。還有,因爲你的身體處於不活躍狀態,所以體溫也會降低。
睡懶覺
賴牀會憋壞膀胱,造成不孕
很多時候,你不是自己想起牀,而是快要爆炸的膀胱催促你起來的。憋尿的壞處基本有三個:
·結石:尿液在膀胱內儲存過久還會讓細菌繁殖,極易引起膀胱炎、尿道炎,同時增加產生結石的機率。
·尿毒症:如果尿液一直在膀胱內滯留,超過膀胱的儲量,便會向輸尿管迴流,時間長了可能會導致尿毒症,胱的括約肌也會因此變得鬆弛。
·不孕:經常憋尿,女性的子宮後傾則難以復位;當膀胱嚴重壓迫子宮,會妨礙經血流出,出現嚴重的痛經症狀,受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢,可引起腰部疼痛,嚴重的將會引起不孕症。
賴牀小心有小肚腩,得糖尿病
據《臨牀內分泌和代謝雜誌》上的一項最新研究表明,週末賴牀會增加你患糖尿病的風險。
工作日時我們的作息時間會形成一個生物鐘,週末如果賴牀的話就會中斷它,造成“社會時差”。研究人員找了大約450名中年人,觀察他們的社會時差以及健康狀況。
結果發現,社會時差越大的人,腰腹部脂肪和血糖含量都會比社會時差小的人多。這意味着,週末賴牀會增加患糖尿病的風險。
但,適當賴牀還是有好處的
人的甦醒是需要過程的,聽到鬧鐘響貿然就坐起來也是不健康的做法。所以,幾分鐘的“賴牀”是有助於生理活動調節的。建議醒來後,先伸伸懶腰,再在牀上活動活動手腳關節,做十次深呼吸。緩緩坐起,拉開窗簾,美好的一天就又開始了。
小編也是週末睡懶覺的主,好不容易熬到週末了當然要好好的睡上一覺。不過,懶覺雖好可不宜多睡哦。
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