美容飲食小妙招 5大習慣讓女人悄悄變美
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
美麗的女人是吃出來的,想要擁有美麗的肌膚和面孔,只要注意飲食方面的問題,即使沒有化妝品的幫助,也能讓你擁有健康漂亮的肌膚,建議女性朋友平時多喝水以外,還要注意飲食習慣,下面,小編爲您推薦5大習慣讓你悄悄變美。
1、做菜嚴控用鹽量
鹽是生命最基本的需要,但需要量也是有限的,超量則會導致高血壓動脈硬化等疾病。世界衛生組織建議每人一天攝入6克鹽,但目前我國居民食鹽攝入量的平均值是這個建議量的1倍以上。所以,一定要握緊你手中的鹽勺。
2、飯前先喝幾口湯
飯前先喝幾口湯,將口腔食道潤滑一下,可以防止乾硬食物刺激消化道黏膜,有利於之後進食食物的稀釋和攪拌,促進消化吸收。而且空腹喝湯,湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易被吸收。
相反,飯後喝湯是一種有損健康的吃法,湯不僅會稀釋已被消化液混合好的食糜,還會沖淡食物消化所需要的胃酸,影響消化。正確的進餐順序應該是:湯、青菜、飯、肉、1小時後水果。
3、萬不得已放味精
味精目前還是個有爭議的調料,到底要不要放?其實科學研究發現,長期食用味精會降低正常的人體抵抗力,減少人體對維生素的吸收,並對人體的中樞神經、骨骼、骨髓、遺傳系統產生破壞作用。
特別是經過高溫處理,例如油炸、燻烤或長時間蒸煮的味精對人體危害就更大,甚至可能誘發癌症。那麼,在這個崇尚自然健康的年代,提倡食物儘可能保持原汁原味。事實上,只要你能煮出食物本真的味道,它們都會鮮美無比。
4、每餐只吃八成飽
你知道那些百歲老人爲何會如此長壽嗎?你知道63歲的趙雅芝爲何會有不老的容顏嗎?其實這和她們的飲食習慣息息相關,據說,她們,每餐只吃八分飽,即使看到自己喜歡的菜餚時,她們都可以拒絕美食的誘惑。
因爲吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。而且,如果胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。重要的是會加速女人肌膚的衰老。
5、飯後不要喝茶
不少人喜歡吃完飯就喝茶,這是一種錯誤的習慣。因爲剛吃過飯,胃內裝滿食物。胃液正在分泌。大量茶水進入胃裏,會沖淡胃液,影響消化。同時,還加重了胃的負擔,使腹壓增加,對心臟也不利,還會讓女性的肌膚沒有光澤。
因爲鐵質是讓臉色白裏透紅的重要元素,作爲食補搭配,飯後飲料也有學問,維生素C能促進鐵質吸收,像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒,而容易氧化的咖啡或茶,則會讓養份攝取功虧一潰。所以,飯後不喝茶,臉色纔會紅潤動人。
追女孩之掌握這些細節悄悄偷走她的心
敷面膜誤區需謹慎 讓女人悄悄變黑
全面封殺5個讓你悄悄發胖的壞習慣
張繼科鹿晗互粉 小鮮肉藏獒悄悄拉起文體界友誼小手有愛
當她悄悄愛上你的時候就會有這些小動作
約會要等時機成熟再邀約,悄悄刺探女生的小心思
飲食習慣要注意 分析日常飲食容易被忽視的小知識
女性變胖警訊 15種飲食壞習慣!
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
風信子讓我把這暗戀表白的話悄悄的說給你聽
時代天使隱形牙套,讓你悄然變美
5大飲食習慣讓你越吃越年輕 女人就得會吃
男士髮型推薦 你想要的都在這裏 收藏起來悄悄變帥
悄悄說愛你陸景言方淺小說免費預覽
堅持六個月早晚梳頭100次 身體喜人變化悄悄降落
婚後月領11萬老公不見人 女星悄悄帶兒子飛去日本
這樣的飲食習慣竟讓你變成“毒人”
女人臀部下垂的原因 不良習慣悄悄讓你臀部下垂
夏季護膚小妙招 讓你悄悄變美
習慣大於一切 五種飲食習慣讓你健康一輩子
改變飲食習慣5天就能瘦1圈
5大飲食習慣讓你邊吃邊瘦身
這些動人的語句 請悄悄藏在情書裏