美好的一天 從營養的早餐開始
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大家都知道“一日之計在於晨”,早餐不僅需要可口,更要提供能量。不論中式西式,早餐吃得好,贏定一整天
七點起牀之後,你的早晨是在忙亂中塞滿一嘴,還是在餐桌上悠然享受?先彆着急回答,因爲這兩者之間絕不僅僅是一餐飯的距離。越來越多的人加入了好好吃早餐的行列,在這場晨間旋風中,人們真正在意的不是精美的擺盤,高超的廚藝,而是做“健康晨型人”的生活態度。一頓早餐+一個早起=一整天的好精神。
營養早餐
清晨,走在城市街頭,早點攤隨處可見,攤上售賣的多是既頂飽又便攜的食物,能以最快的速度幫你加滿一上午工作所需的油水。廣東早茶之悠閒,揚州早茶之風雅,武漢過早之豐盛,總被人口口相傳,但提起北方早點,認可的人卻並不多。
慢慢地,人們們開始越發地忙碌起來,很少有人能踏實地坐下來喝碗粥了,於是,這花樣百出的幹稀搭配,便漸漸被油條+豆漿所取代了。
在家做的快手西式早餐
不吃早餐就開工,就像不帶彈藥去戰場!你覺得早晨時間緊張,很多戰略規劃家卻認爲“認真開始早餐,你就學會了時間規劃”;
營養早餐
如果你吃膩了早點攤的食物,又決意要改變生活狀態,自己動手做早餐是不錯的選擇。幸運的是,你只需要爲此付出10-15分鐘,就能完成從準備到烹飪結束的全過程。
如果你正在控制體重,還要注意:早餐定要均衡,不要爲了保持身材而只吃素,攝入一定蛋白質維持代謝水平,才能更好地保持身材;不要頻繁更換早餐花樣,纔有利於維持身體代謝適應。不少人的親測證明,保持基本的早餐組合,確實瘦得更快!
營養早餐
早餐能幫你找回身體的健康指標,更是把全家人聚在一起的最佳方式在西方國家,人們都有出門享用早餐的習慣,尤其是周未,愜意的早餐時光被無限延伸至中午。很多餐廳也在早餐的出品中加入了不少先鋒的食材和烹飪理念,從擺盤到口味都很花哨,其實都不過是經典早餐的變種,你完全可以在家複製。
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