預防肩周炎發生的主要措施
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肩周炎的不斷髮生是很多見的,肩周炎主要就是發生在肩周部位的疼痛表現。那麼,最爲主要的對於肩周炎的預防工作需怎樣做好呢?下面,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、肩周炎的預防要注意避免肩部外傷。也別是老年人運動功能協調性差,稍受外力作用既會引起肩部軟組織損傷,甚至骨折,應充分注意。
2、肩周炎患者要多注意避免肩部過度疲勞。過度疲勞易導致肩部軟組織的慢性疲勞和損傷。避免肩部受寒受溼。它是導致肩周炎發生的重要因素,尤其是老年人夜間睡眠時,要注意肩部保暖。避免長期制動對防治肩周炎也很有必要。各種原因所致的肩部長期不活動,均可造成肩關節軟組織粘連、攣縮。因此,這也是屬於肩周炎的預防方式之一。
3、此外,肩周炎的預防還要多注意保持肩關節的穩定性。增加肩部肌力練習,可減少肩周炎的發生和復發。但發展肌力練習必須遵守循序漸進,個別對待,局部和全身鍛鍊相結合的原則,以免引起肩部損傷,並提高鍛鍊效果。
以上講述的就是肩周炎的預防方式在日常中的主要做法,相信大家可以更全面的瞭解到這方面的肩周炎的知識,抑制住肩周炎的發生。如果您還有其它的肩周炎的問題想諮詢的話,可以聯繫專家爲您解答。
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