燕窩的食用方法 燕窩的美味營養吃法
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燕窩是女性滋補的好食材,同時也非常地珍貴,它的營養價值特別高,具有養陰,潤燥、養顏、延緩衰老等功效。燕窩做成的甜品味道也不錯哦。燕窩的食用方法都有哪些呢?下面我們一起來看看燕窩都有哪些食用方法。
燕窩的食用方法
一、冰糖燕窩
材料:幹燕窩8克(2人份),冰糖4克
做法:
1)用量秤稱好燕窩的份量,成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克,不要貪多,一般一週吃兩次爲宜。
2)將幹燕窩用純淨水浸泡4-8個小時,放於自然通風處,注意觀察燕窩的膨脹程度。
3)待燕窩輕軟膨脹後用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。
4)挑完毛之後,用純淨水過濾清洗一至二遍。
5)清洗乾淨後,將燕窩按紋理小心撕成細條,燕頭處儘量用指頭碾細。
6)將處理好的燕窩倒入燉盅內,加入純淨水浸過燕窩,稍高1CM的水量爲佳。
7)加蓋,置於蒸鍋內,隔水以文火燉2個小時,以表面呈現少量泡沫,有點沸騰、粘稠感和蛋清香味爲蒸好的標準。
8)燉的時候,將冰糖化爲冰糖水,在出鍋後調入燕窩中,拌勻即可。
燕窩的食用方法
二、木瓜燉燕窩
材料:鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定),燕窩盞30~50克,冰糖50克。
做法:
木瓜洗淨外皮,用刀剖開,去除內核,用湯匙挖出木瓜肉,備用。將燕窩浸泡於清水中,約30分鐘後倒掉浸過的水,再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時,然後取出燕窩,和木瓜肉一同放進燉盅內。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖,趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內,加蓋,隔水燉兩小時,待溫後飲用。
三、壯陽吃法
幹燕窩3克,南蘆參1克,可放適量冰糖調味,鍋加清水燉半小時後食用。
優質燕窩特徵編輯
1.燕絲細而密(像沒有空隙);
2.盞形大而厚身(大約三隻手指疊起一般大);
3.手感乾爽(輕按容易折斷);
4.盞內有小量細毛;
5.燕角較細;
6.內部囊絲較少;
7.燕窩浸水以後,平均可發大6倍至12倍;
8.燕窩的色澤呈象牙白或象牙色偏黃,有光澤。
白燕窩燉鯽魚的做法
1.鯽魚一條、姜3片、福臨門白燕角(先浸8-12小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。
2.鍋裏放豬油,燒熱後,用鏟推開,放鯽魚略煎一下。
3.煎到魚肉變色後,倒入2碗水,(碗就是盛魚湯的碗)放入姜,大火煮沸後改小火燉20分鐘
燕窩的食用方法
4.放入白燕角(白燕角要先泡發4個小時)再燉45分鐘,調入適量鹽,再燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花,好了,一道燕窩鯽魚湯就做好了,這個燕窩的做法很簡單吧。此湯歷來產婦用來滋補催奶。
冰糖蓮子燉燕窩
1.幹燕窩5-6克,蓮子10粒。
2.燕窩,用水泡5小時,清洗挑毛,把燕窩撕成一條一條。
3.冰糖蓮子燕窩放進燉盞隔水燉30分鐘。
燕窩燉雪梨
1.福臨門幹燕窩5-6克,雪梨2個。
燕窩的食用方法
2.燕窩用清水泡浸,洗淨,撿去羽毛、雜質。
3.雪梨去皮、取梨肉並切小塊。
4.把全部材料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋文火隔開水燉半小時,調味供用。
5.把燉好的雪梨燕窩盛出加冰糖調味。
食用燕窩注意事項
1.一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,因爲燕窩含有較多的蛋白質,因此在吃燕窩的時候,也要少吃酸性的東西,至少要避免同時吃。
2.吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸,同時要避免二手菸。
3.在服用其它藥物的時候,不管是中西藥,期間都可以吃燕窩,只是要避免同時吃,一般要隔開一兩個小時。
燕窩的食用方法
4.吃燕窩要避免同時喝茶,因爲茶葉裏面含有茶酸,會破壞燕窩的營養,最好就隔開1小時再喝。
5.吃燕窩講究少吃多餐,保持定期進食,幹燕窩每次3-5克,即食燕窩每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
6.對於服用阿斯匹林過敏的朋友,建議不要吃燕窩。
7.不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養,不適合吃燕窩。4月以後就可以食用,食用燉的時間稍長一點,可增加體質和食慾,促進身體和智力的生長髮育。
燕窩的食用方法
8.感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峯期和感冒期,大部分免疫系統功能下降,自身各器官功能都受影響,特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時,最好將燕窩等補品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峯期過後、感冒好了以後,再進行燕窩等食補調理,增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀,沒有感冒其他症狀可以食用。
9.燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療後的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免疫力的食效。但對未經治療或癌症晚期的人如同抱薪救火,沒有任何幫助,所以不適合吃燕窩。
10.對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。
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