女人吃白蘿蔔的好處 白蘿蔔的營養價值
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此前小編爲大家介紹了女人吃捲心菜的好處,大家是否對捲心菜有了更多的瞭解呢?是否還想了解其他的蔬菜呢?今天小編將爲大家介紹白蘿蔔這種蔬菜的相關知識。白蘿蔔是我國古老的蔬菜之一,至今已有千年的歷史,其中白蘿蔔的食用價值以及藥用功效,從古至今深受廣大老百姓們的親睞,在我國民間更被譽爲“小人蔘”之美名。那麼女人吃白蘿蔔的好處有哪些呢?白蘿蔔的營養價值有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女人白蘿蔔的好處
1、增強免疫力
抑制癌細胞的生長,對預防癌,抗癌有重要意義。
2、保護腸胃
促進胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達到良好的狀況。
3、幫助營養物質的吸收
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4、降血脂
吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
5、防癌抗癌
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
6、促消化
蘿蔔被稱爲“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進新陳代謝,還可以解毒。精彩推薦:女人吃豌豆的好處 豌豆的營養價值
白蘿蔔的營養價值
1、白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅。
2、蘿蔔中含有豐富的消化酶,木質素以及其他酶。
3、蘿蔔中含有豐富的消化酶,該消化酶不耐加熱,所以蘿蔔適宜生吃。
4、蘿蔔的含水量較高,約94%,熱量較低,膳食纖維,鈣,磷,鐵,鉀,維生素C和葉酸的含量較高。
5、白蘿蔔含澱粉酶,能夠阻止澱粉過多、消除胃炎及胃潰瘍,其抗氧化性及抑制細胞老化的效果也非常明顯。還能防止骨質疏鬆,同時還有很強的解毒功能。
6、每100克白蘿蔔可食部分爲95%,熱量21千卡,蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物5克,膳食纖維1克,維生素A3微克,胡蘿蔔素20微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.03毫克,尼克酸0.3毫克,維生素C含量21毫克,維生素E含量0.92毫克,鈣36毫克,磷26毫克,鉀173毫克,鈉61.8毫克,鎂16毫克,鐵0.5毫克,鋅0.3毫克,硒0.61微克,銅0.04毫克,錳0.09毫克。精彩推薦:女人吃白菜的好處 白菜的營養價值
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