牙不好怎麼辦 保持良好習慣99歲還是吃嘛嘛香
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人的一生只有2套牙齒,第一套乳牙在我們童年就已經沒有了,剩下的第二套恆牙將伴隨我們的一生。它們肩負着我們切斷磨碎食物的功能,重要性不言而喻。但是由於生活條件變好,以前難得一見的糖果也隨處可見了,伴隨而來的卻是蛀牙的機率大大增加。
牙不好,不只是對口腔有危害,對身體其他部分都會有影響。由於牙不好導致食物得不到充分咀嚼,就會導致腸胃的負擔過重而出現胃痛、腹痛、噁心、消化不良的症狀。不光對腸胃有危害,根據科學研究表明牙不好還會提高出現心臟病、記憶力受損、咽喉炎甚至癌症等疾病的機率。
牙不好怎麼辦
想要一副健康的牙齒那麼就必須注意牙齒的保健問題,要從生活習慣,飲食,清理等方面進入維護保養。下面就讓我來介紹一些日常的保健方法吧。
1.刷牙
這是我們日常生活中最普通的方法了,很多人每天都刷2次牙,但是效果卻不大,這是因爲沒有用正確的方法來刷牙。
正確的刷牙方法是,前面的牙刷從上往下再從下往上的循環,要順着牙縫刷。裏面的牙齒由於空間問題很難上下的刷,那就要旋轉的刷。牙面要來回的刷乾淨,把食物的殘渣都刷走。
2.漱口
飯後或吃完零食後我們都要用溫水漱口,把食物殘渣簌掉。也可以採用茶水來漱口,茶裏面含有氟,能夠防蛀效果。在簌口水裏面加入一點食鹽,對牙齦炎、冠周炎有預防以及消炎的效果。
3.促進唾液分泌
吃一些酸度不是太高的食物,可以有效促進唾液的分泌,唾液能夠溶解食物和便於吞嚥等作用。裏面還含有澱粉酶、溶菌酶、碳酸鈣、磷酸鈣等,前者可以有效殺死口腔內的細菌,後者則可以對牙齒起到保護作用。如果口腔潰瘍或有什麼損傷,唾液還能起到消炎、止血的功效。
4.補鈣
牙齒的主要成分就是鈣,鈣對牙齒很重要,補鈣能對牙齒進行增強作用。我們日常食物中也要選擇一些含鈣的食物來補充,例如豆類和奶類。
牙不好怎麼辦
5.遠離碳酸飲料
碳酸飲料可以說得上的牙齒的大敵,碳酸飲料裏面的酸性物質能夠溶解牙釉質,這相當於把牙齒的所有保護都卸掉去直擊敵人。缺少牙釉質的牙齒會對溫度特別敏感,遇到冷或熱都會感到痠痛,而且牙釉質是幾乎不可再生的,如果一個牙齒被摧毀外面的保護層,那麼只能採取烤瓷牙修復。
6.洗牙
網上很多人認爲洗牙是對牙齒的一種傷害,其實並不會,牙齒是人體最硬的物質,除了酸性腐蝕、細菌之外很難破壞它。洗牙能夠去除掉深藏在牙縫中的牙垢、牙結石,這些地方都是細菌的聚合地。由於清理的常年佔據的一定空間的牙結石,所以顯得牙縫變大,但只要過一段時間你的牙齦就會長回來,所以並不需要擔心。每半年或一年做一次洗牙的最後的時間週期。
俗話說“牙痛不是病,痛起來要人命”, 預防勝於治療,與其忍受牙病帶來的痛苦還不如我們保持一個良好的習慣和日常清理防止這種事情發生。好了上面介紹了那麼多的方法或注意事項你記住了嗎?
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