白領男發胖時該如何減肥
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是,啤酒肚並不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。而白領男性由於工作壓力、環境等問題,面臨着更爲嚴峻的肥胖危機。
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下:
1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;
2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰;
3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響;
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒;
5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
既然找到了肥胖的原因,那麼白領男擺脫肥胖還會那麼難麼?其實,你幹什麼沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以白領男減肥不能心急,不妨試試堅持以下幾點習慣吧。
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛鍊的機會到處都有,發現它們,持之以恆,白領男士們大學校園裏那種勻稱身材會失而復得;
4、有人認爲“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。
達人支招 白領如何在辦公室減肥
春節肥胖後如何有效減肥
多油飲食更容易發胖 肥胖人羣如何飲食減肥
減肥如何瘦臉 臉胖如何瘦臉
久坐白領怎麼減肥 吃飯決定胖瘦
男人如何利用減肥操防止腹部肥胖
肥胖兒童如何減肥 關於肥胖的危害
辦公室裏如何減肥最快 教你白領減肥計劃和減肥法
腹部肥胖該如何減肥 飲食運動讓你瘦
白領如何利用辦公室資源減肥
白領如何利用上下班途中減肥
肥胖會導致尿酸高和痛風嗎 該如何減肥
胖老公要如何減肥
減肥時間表告訴你不同時刻該如何減肥
產後發胖情況特別多 女人產後該如何有效減肥
530斤全國首胖 肥胖如何有效減肥
男性肥胖危害大 要如何減肥
青少年肥胖率逐步升高 該如何減肥
白領減肥 專屬白領的7個減肥方法
辦公室白領如何減肥:白領瘦身減肥祕籍
白領如何減肥 控制飲食很重要
長假過後又該減肥啦 白領減肥午餐推薦
遠離肥胖 白領愛10大消脂減肥運動
胖子減肥該如何控制熱量的攝入?
單純性肥胖是什麼意思 該如何減肥
孕婦肥胖很危險 孕期該如何減重
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
小孩肥胖會有哪些危害 該如何減肥
女人在這些時期容易長胖 該如何避免肥胖
胖子分4色 不同顏色該如何減肥
喝水也發胖的你該如何減肥 中醫教你這樣做
過節吃得多容易讓人發胖 節後該如何快速減肥
白領都市男如何心理減壓