男性洗澡養生不傷身的方法
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
身爲男性,你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期,你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時,你有否有些茫然與不安?
沐浴儘管有諸多優點,但也要掌握正確的方法,如果洗的時間與方法不正確,那麼不但收不到養生功效,還會對健康造成極大的威害。以下禁忌或許能爲您的沐浴提供一些有益的指導。
水溫不宜過高
很多人都喜歡泡在很熱很熱的水裏。能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。一般都認爲水溫越高,相應地體溫也會變高。但是,實際上正相反,皮膚爲了阻止更多的熱量進入體內而呈現出防禦反應。雖然泡熱水澡會使皮膚表面溫度增高,但是因爲血管收縮,致使血液循環惡化,而身體內部仍處於虛寒狀態。此外,過熱的水溫會刺激交感神經,使全身都過度興奮、緊張,身體得不到真實的放鬆。爲了避免皮膚毛細血管過度的反應、使身心更加放鬆,水溫最好在37℃~39℃(與體溫相仿),可令皮膚表面的毛孔張開,利於清潔毛孔中的髒污,但又不會過度洗淨表面的皮脂,造成皮膚乾燥。
沐浴前後要補水
人在沐浴時,身體會因大量出汗而流失許多水分。水分流失不只體現在口渴、喉嚨發乾,有時水分的缺失會導致血液黏度增高,甚至會引發腦梗塞、心律不齊等問題。所以,在泡澡前後一定不要忘了喝杯水來補充體內的水分。
洗澡時間不宜過長
洗澡的時間越長,浴室空氣中氧氣的含量也就越少,所以人們常常會有澡後頭暈的感覺。此外,隨着浴室內溫度的升高,人體全身毛細血管擴張,心、腦等重要器官的血液相對減少,這使患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人極易發生中風和心肌梗死。而那些患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的中老年人可能會感到呼吸困難,常易頭暈、噁心或暈倒。因此,泡澡時間不宜拖得過長,以免發生意外。浸泡的時間一次不宜超過15分鐘,隔一段時間出浴一次爲好。
泡澡水位不可超過心臟位置
將整個身體都泡入浴缸中的這種泡法會令很多人都有在水中漂浮的感受。但是,採用這種泡澡方式,身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮,一齊涌向心臟,令心臟工作負擔加大。爲了減輕水壓帶來的負擔,半身浴是最好的方法,即只把胸部以下的部位泡進水裏,就連胳膊都不泡進去。若是浴缸太深,可在浴缸裏擺個椅子或是減少水量。
洗澡次數因人而異
體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人,可以適當增加洗澡次數。冬天,一週1~2 次即可;夏天則可每天1次。每次浴後,應稍事休息,待體力恢復,熱汗散盡,再離開浴室。
重病時不能洗澡
發高燒時不能洗澡,否則會加劇炎症和感染。另外,即使沒有發熱,在疾病急性發作期洗澡也不好。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180 毫米水銀柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等,都不宜洗澡。
洗澡也能養生 洗澡養生方法揭祕
教你正確給狗狗洗澡的方法
每天洗澡不健康 洗澡方式有講究
輕鬆簡單的洗澡減肥方法
洗澡的正確方法與步驟 你的洗澡順序是正確的嗎
男人洗澡可增強性慾 洗澡應注意這些
洗澡也有講究 三種洗澡水助女人養生
男生如何正確洗澡 男生洗澡方法
夏季洗冷水澡有好處嗎 教你正確洗冷水澡的方法
女性養生:六種時候不宜洗澡
洗澡注意事項 洗澡時這地方再髒也不要碰
男性洗澡正確方法 有效健康養生祕籍
中性膚質洗臉的方法 膚質再好也要保養
男性在夏季該如何洗澡 怎樣洗澡更健康
男性秋季保健養生的方法
出現暈澡症狀 防止洗澡暈堂方法
冬季養生 冬天洗澡先洗頭危險大
男人洗好澡疾病都趕跑 洗澡的正確方式有哪些
洗澡方式 女人洗澡忽視這個當心身體變鬆
醋洗臉的正確方法 這些洗臉不傷膚
女人洗澡用了它竟致渾身是傷
夏季男性的飲食養生方法
男性保養的重要性 男性保養方法
正確洗澡能夠減肥 洗澡減肥方法介紹
男人洗澡洗出健康性功能 泡澡注意4點
洗澡誤區 洗澡後幹這個事情很不衛生
熱水和冷水洗澡有什麼區別 洗澡也要注意方法
男性前列腺的保養:多放鬆多喝水多洗澡
錯誤的洗澡方式會洗出一身病 有關洗澡的講究大全
秋季男性養生的各種方法
洗澡注意事項 女性夏天經常洗澡好不好
正確洗澡對男性有益
洗熱水澡會導致男性不育嗎?不育的原因