男人做愛時臀部抽筋怎麼辦
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有一些人在做愛到一半時,突然自臀部循大腿後側 (中醫所稱的膀胱經),與內側 (中醫的肝經、腎經) 而抽筋,必須踮着腳尖,挺着臀,像要尿而又須強忍着不準尿出來的動作一般,腰也彎不得,腳也移動不了半步,彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般,連噴涕也打不得,真是難過得要命。下面小編就來給大家說說臀部抽筋那些事,不想下次再抽的就進來看看。
臀部抽筋怎麼辦
如果平時有坐骨神經痛;或椎間盤脫垂壓迫神經;或平素運動不足,稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛,臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛,用力方法與平時不相同;或屈身於很小的空間,例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的牀上,男人踮着足尖做愛……而導致臀肌疲勞,局部處於缺血、缺氧狀態,往往做愛到一半或一射精,臀部馬上抽筋,彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢,相當疼痛難過。
如果出現臀部抽筋可請性伴侶協助俯臥,自脊椎骨盤交接處,用力推按或敲打,循尾椎骨兩側,尤其向站着時臀部凹陷的地方 (環跳穴) 用力按摩,幾下就鬆開來了。停止抽筋時馬上給予保暖,喝下多量的溫開水,躺正並慢慢地做擡腿與屈伸膝蓋的動作,如做這些動作時,臀腿抽筋已無且動作正常,只要再靜躺一陣子就可以恢復正常了。
當然,以後再做愛時,應避免牀太高,也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時,也應該多換姿勢,不要同一姿勢太久,導致像運動過久之疲勞抽筋。同時,做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適,然後做愛順序也不要隨意改變,不要在馬殺雞之後立即做愛,應在做愛之後馬殺雞,才能避免臀肌抽筋。
如何預防臀部抽筋
1、經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
2、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4、孕婦要經常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
5、夜裏抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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