回南天吃什麼可以祛溼
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
回南天吃什麼可以祛溼?
回南天容易使我們的身體積攢溼氣。溼易困脾,讓身體困重,乏力倦懶,飲食減少……此時不要過量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。可適量選用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利溼之品煮粥食用。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、蔥、姜、蒜
在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4、薏米
據《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝溼,養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。
6、芹菜
芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症。是回南天祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆
豇豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化溼而不燥烈,健脾而不滯膩,爲脾虛溼停常用之品;具有補中益氣,健脾利溼、通利小便的功效。《滇南本草》中記述其“治脾土虛弱,開胃健脾”。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
9、芡實
芡實是滋補性強的食物,能健脾祛溼、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中,就強調吃芡實。鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利溼、補腎的功效,適合大部分人飲用。
10、冬瓜皮
歷代本草記載,冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮是一味藥材,味甘,性微寒,有清熱利水、解毒消腫的功效,常常在臨牀上用於治療溼熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證,同時也能夠治療溼熱引起的皮膚病,可以用於治療疔瘡腫毒,若是皮膚溼疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
11、鯽魚
鯽魚有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。鯽魚可以健脾利溼,且含動物蛋白質比較豐富,對脾胃不和有幫助,與薏米等其他可健脾利溼的食材配合食用,效果更佳。
本站提醒,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物,比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
喝什麼茶可以祛溼 多喝枸杞薏米茶
夏天溼氣重如何祛溼 這幾個方法可以瞭解一下
回南天地板潮溼怎麼辦
回南天怎麼除溼 4個祛溼妙方請收好
吃什麼食物可以祛除口臭?
春季祛溼吃什麼好 推薦四款祛溼靚湯
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
春季“回南天”宜“養陽” 吃走溼氣
祛溼吃什麼好 這道菜能祛除溼氣
回南天怎麼防潮 回南天除溼攻略
春季吃什麼祛溼 這6物助女人祛溼
春天吃什麼排溼氣 祛溼食物推薦
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
溼熱重吃什麼好 多吃絲瓜能祛溼
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
吃什麼水果可以祛斑
吃什麼食物可以去除溼氣
女性吃什麼可以祛斑
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
秋天祛溼吃什麼 秋季吃什麼可以除溼
雨天溼氣重容易水腫 吃什麼食物祛溼
回南天怎麼除溼防潮
回南天如何養生 幾道茶飲祛溼效果不錯
吃什麼食物可以祛除口臭
吃什麼可以預防風溼呢?
溼氣重瘦不下 刮痧可以祛溼嗎
春分養生要祛除溼熱 祛溼熱吃什麼好
夏天喝什麼湯祛溼 夏天祛溼就喝這10款湯
小滿節氣吃什麼祛溼
高溫和暴雨襲來要注意祛溼 祛溼可以這樣做
吃什麼祛除體內溼氣
春季溼氣重 孕婦吃什麼祛溼
吃什麼可以預防溼疹呢?