男人睡前玩電腦的7大危害
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男人睡前用電腦的危害
1、導致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙症。
2、容易造成眼疾
由於電腦族久坐電腦前,看東西較近,迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態,從而使晶體變凸以適應視近物,眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,較易導致青光眼。同時,乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等,也是長期使用電腦者易患的眼病。
3、輻射易誘發癌
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
4、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
5、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現爲心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
6、易致脫髮
男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲,很容易精神疲勞,使中樞神經系統長期處於緊張狀態,植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部的血管收縮使供血量減少,造成毛囊營養不良,導致大腦皮層興奮,精神高度緊張,從而引起脫髮。#p#副標題#e#
7、影響視覺系統
男人睡前用電腦還會對視覺系統產生不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現爲視力下降,引起白內障等。
電腦族良好的生活習慣
1、補充營養
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
2、多喝綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。 長期使用電腦者,易患眼病。專家認爲,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
專家認爲,綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外,茶葉中含有胡蘿蔔素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變爲維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
3、保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
所以,應在睡前2小時停止使用電腦,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。
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