男人熬夜對身體的傷害有哪些
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
如果有時熬夜不可避免,爲了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好6項健康儲備,以供他不得不熬夜時支取。
熬夜透支1:皮膚
衰老表現:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備
給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱爲”美容維生素“,當它們團體作戰時,效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝,使血液循環暢通,維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2:眼睛
衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的溼茶袋裹在紙巾中,讓他休息時敷在緊閉的雙眼上,有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
夜間工作看似增加了每日的時間,其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣,男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免,爲了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好6項健康儲備,以供他不得不熬夜時支取。#p#副標題#e#
熬夜透支3:腸胃
衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
健康儲備
1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜,你最好讓他遲一點兒吃晚飯,這樣在熬夜中就不會太餓,減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治,他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。
2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖,有淨化、調理腸胃的作用,而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處,可以促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,緩解視力衰退。
熬夜透支4:大腦
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
健康儲備
1.在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現,咖啡因降低了體內維生素B族的含量,而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。此外,咖啡雖然使神經興奮,但持續時間很短,而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣,所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國研究人員發現,蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量,提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,並能提高大腦的創造能力#p#副標題#e#
熬夜透支5:免疫力
衰老表現:身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間,熬夜讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。
健康儲備
1.接種疫苗。如果他總熬夜,你最好安排他接種疫苗,以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激興奮劑,可以增強身體的抗病能力,大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。預防專家推薦成年人可以注射的疫苗,包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
2.晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是西醫都認爲,靈芝具有抗癌效力,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞衰老,增強人體的免疫力。你可以在晚餐時給他用靈芝煮粥或煲湯,將靈芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎後,取汁與大米同煮,或待粥熟後調入靈芝粉5g
熬夜透支6:性能力
衰老表現:性慾降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能――讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
健康儲備
給他做一碗海蔘粥。海蔘有補腎、益精、養血的作用,切成片後和糯米一起煮粥,可以補充男性精血,促進性器官功能,有利於穩定雄性激素水平,保證身體年輕。
最好不熬夜
熬夜對身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起牀後衝一個熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個小時,儘快調整到正常的作息時間,不要養成夜貓子的習慣。
女人熬夜對身體有六大危害
女人熬夜的傷害有哪些
吃7種水果緩解熬夜對身體的傷害
男人傷害身體的行爲有哪些
長期熬夜對身體有哪些影響 這些危害不能忽視
天天熬夜對身體的傷害有哪些
女性熬夜對身體有哪些危害 有哪些調理方法
女性經常熬夜對身體有哪些危害
熬夜的危害有哪些 對男性有哪些危害
熬夜的危害大嗎?熬夜對女性有哪些危害
男人熬夜有哪一些危害
熬夜對身體的危害有哪些 熬夜對身體有什麼危害
熬夜對身體的7大傷害 如何補救
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
熬夜對身體的危害有哪些
熬夜對女性的危害有哪些
經常熬夜的危害有哪些 熬夜會影響身體健康嗎
熬夜對身體有哪些危害 後果你承擔不起
熬夜對男性的危害有哪些
經常熬夜對男性的危害有哪些
經常熬夜對女人的壞處有哪些(女人經常熬夜對身體有什麼壞處)
熬夜的壞處 熬夜有危害妙法不傷身
熬夜對身體的危害
女人長期熬夜對身體有什麼危害
男人熬夜對精子的影響 熬夜帶來哪些危害
熬夜對身體危害到底有多大?
熬夜對身體的危害有哪些 下面這些需警惕
熬夜的危害 晚上這事太晚對身體傷害十分大
熬夜對身體的危害有哪些 會導致人體生物鐘紊亂
熬夜對身體的影響有哪些
熬夜對女人的六大傷害
熬夜對身體有哪些危害 看完你就知道了
熬夜的危害 熬夜對身體造成的五大危害