男人必吃的三種食物
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
男人作爲家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質量
鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極爲密切。男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。
男人需要補充的營養一點也不少,應該從不同方面進行營養的全面補充,讓男人的身體得到最基本的保證,三種簡單的食物不僅方便且營養價值更高
男性健康必吃的12種食物
男性壯陽必吃的10種食物
健康男性必吃的五種食物
治療卵巢早衰必吃的三種食物
男人提升慾望必吃20種食物
男性三伏天養生必吃的食物
男人秋季養肺必吃的7種食物
男人必吃15種滋補壯陽食物
男性壯陽必吃的八種食物
男性腎虛必吃的8種食物
男人提高性能力必吃的11種食物
男性增肌必吃的4種食物
男人必須要吃的食物有哪些
男人腎虛必吃的10種食物推薦
三種食物讓男人越吃越老
男性長壽必吃的15種食物
增強男人性能力必吃10種食物
男人必吃的食物 這些食物對男性養生好
想生男孩必吃的六種食物
吃三種食物可以增發
男人養生必吃十種食物:讓男人強壯的十種食物揭祕
男人調理腎虛必吃的10種食物
男性保健必吃的10種食物
男人壯陽補腎必吃14種食物
男人補腎必吃3種食物 男人補腎哪三種食物比較好
男性健康必吃的12種食物
男人必吃的12種健康食物有哪些
男人養生日常必吃的5種食物
立夏養生必吃三種食物
男人腎虛必吃5種黑色食物
男性補腎必吃的8種食物
男人夏季養肺必吃的十種食物
男人健康補腎必吃的十種食物
結節性多動脈炎爲什麼會導致頭痛
李勝利容祖兒怎麼認識的 容祖兒談勝利事件怎麼說
尿道炎致不育 男性尿道炎的三大危害
健康長壽的飲食方針:一二三四五
桑姓起源和來歷:炎帝妻子承桑氏的子孫(以部落爲姓)
排尿後用紙擦外陰好嗎 這些事項得注意
如何提高記憶力 8大壞習慣最傷記憶力
經常吃什麼可有效預防腎結石
端午節吃什麼糕:各種各樣的糕點可以吃(綠豆糕等)
2023開始試管納入醫保了嗎 北京試管嬰兒納入醫保了嗎
前列腺癌的症狀體現在哪些方面
西紅柿怎麼去皮?西紅柿去皮方法,怎樣給西紅柿去皮妙招
行賄筆記牽出魔鬼細節 這倆市委書記爲啥上位這麼快?
嬰兒尿布疹與溼疹區別是什麼
【圖】實力演技派吳鎮宇帥不帥? 費曼老爸年輕舊照顏值