男人最簡單的保健4招
本文已影響5.13K人
本文已影響5.13K人
男人最簡單的保健方法,只要每天花3分鐘,這四招就能讓男人更健康。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓,直到手心感到微熱,再將手背互相搓,最後手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,經常揉搓這些穴位,可以對其相對應的內臟起到保健作用。
冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身,可以促進全身血液循環,剛擦時會覺得很冷,但5分鐘以後就會發熱,感覺很舒服,可以預防心腦血管疾病。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬,而後逐漸低頭彎腰,雙手觸地,兩秒鐘一次,1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次,逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力,對於困擾很多人的偏頭疼,也有一定的緩解作用。
仰臥呼吸3分鐘
全身放鬆仰臥在牀上,吸足一口氣,使肚子鼓足,然後慢慢呼出,如此反覆數次。這個動作可以運動全身內臟,使血管神經得到緩和而有節奏地運動。既有利於消食化痰,也有利於安穩睡眠。
刺激男性性慾方法多 這4個最簡單
最簡單的鴿子保健砂 最簡單的鴿子保健砂是什麼
男人簡單有效的六種健身運動
男人泡妞最簡單的四個步驟
4個簡單生活排毒妙招
哪些簡單妙招可保護你的秀髮
男人如何瘦腿 推薦4個簡單動作
簡單5招有效鍛鍊男人陰莖
簡單八招男人有效抗衰老
簡單小運動 塑形又保健
簡單3小招提高男人性能力
最適合老年的簡單健身操
做健康的人很簡單 八招教你保持心理健康
卵巢保養很簡單 7招讓女性擁有健康卵巢
有利於降壓的簡單保健方法
方法簡單效果好的保健法推薦
簡單7妙招挽救男人超強性能力
有哪些簡單的豐胸保健法
最簡單的單人快板臺詞
男性面部保養的簡單方法
男人簡單4招 快速護膚方案
4招跑步消脂減肥超簡單
男人補腎的實用保健小妙招
什麼是辦公臀 4招簡單甩掉它
輕鬆抓住男人的心 教你簡單三招
吸菸男人簡單護膚4步逆齡
女性簡單有效保健的小常識
4個簡單家庭健身動作
男人有黑頭怎麼處理 最有效的四大妙招簡單又實用
最簡單的保護眼睛的5個方法
男士簡單有效控油的小妙招
室內最簡單的健身操
史上最簡單的8個瘦身絕招