9大飲食行爲會傷害到牙齒 你中了幾條
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刷牙大力會傷害到牙齒,在生活中還有其他很多的細節,可能會對牙齒造成不好的影響,具體是哪些我們快來看看就知道了。
1、大口啃蘋果
儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導致牙齒斷裂。
2、啃玉米
啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。
3、吃完麪不漱口
麪包等精製麪食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,還容易殘留在牙縫中。因此吃麪後要仔細漱口。
4、用牙撕包裝
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔,影響人體健康。
5、總喝瓶裝水
瓶裝水在淨化過程中,酸性會增強,容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質,常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質,會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會,也有一定預防作用。
6、愛吃薯片和乾果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;一些乾果,如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7、常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現細微斑點。吃這類食物時應多喝水,吃後多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易着色,酒精還會導致口腔乾燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒着色危險,建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
8、愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,研究發現,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9、整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑。
這些行爲也會影響牙齒健康
1、冷熱交替
熱的食物和生冷食物會刺激牙齦,引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰,刺激牙齦的同時,還會磨損牙齒,甚至使牙齒斷裂。
2、磨牙
壓力大等會引起睡覺時磨牙,使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制,在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
3、隨意服藥
孕婦懷孕4月後或者小孩7歲前服用四環素類藥物品的話,藥物會與牙本質結合,使牙齒顏色變黑,嚴重時會阻礙牙體組織發育,造成牙齒表面缺失。
4、經常把牙齒咬的咯嘣響
經常如此會使牙齒過度磨耗,容易出現牙折等症狀。
5、經常用牙籤剔牙
牙籤會使柔軟的牙齦不斷退縮,長期下去,牙根將會逐漸暴露,造成牙齒敏感,同時也增加了患齲病和牙周炎的機會。(參考網站:家庭醫生在線)
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