應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你
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應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你
孕期出現消化不良症狀,最好別吃藥,可以通過簡單的營養果汁來改善,下面這幾款清爽的營養果汁,輕鬆幫你應對孕期的消化不良煩惱!
1、檸檬汁緩解孕婦消化不良
檸檬營養價值豐富,富含糖類、鈣、鐵、維生素以及多種微量元素,檸檬味酸,其中富含檸檬酸以及黃酮類,可以很好地生津止渴、解暑健胃,適當喝檸檬汁,可以幫助孕媽咪緩解消化不良問題。
準備半個新鮮的檸檬、溫開水適量,將檸檬清洗乾淨,切成小塊,放入榨汁機內榨汁,然後用適量的溫開水稀釋後即可食用了。稀釋過的檸檬汁並不會太酸,又非常好消化吸收,很適合消化不良的孕婦食用。
2、西芹梨汁緩解孕婦消化不良
西芹當中含有豐富的膳食纖維,可有效促進腸胃蠕動,幫助健脾益胃,梨有清熱去火潤燥之功效,西芹梨汁可有效促進腸胃蠕動,幫助準媽媽改善消化不良、便祕等問題。
準備西芹適量、梨半個、適量涼開水、少許蜂蜜,將西芹清洗乾淨,切成小塊,梨清洗乾淨,切成小塊,一同放入攪拌機當中,再倒入適量的涼開水,攪拌均勻後,可依據自己所喜愛的口味,加入適量的蜂蜜調味即可。西芹梨汁營養豐富、口感清爽,對改善孕期便祕、消化不良有着非常好的食療效果。
3、蜂蜜柚子汁緩解孕婦消化不良
蜂蜜營養價值豐富,非常適合孕婦食用,尤其是孕中晚期的孕婦,它可以幫助準媽媽促進腸胃蠕動、開胃健脾消食;柚子可以幫助準媽媽補充葉酸、增強體質、同時還可預防缺鐵性貧血,蜂蜜柚子汁是準媽媽開胃消食、緩解消化不良的好食譜。
準備柚子一個、蜂蜜適量、冰糖適量、將柚子去皮,果肉切成小塊,並清洗乾淨,放入榨汁機內榨成柚子汁,然後向柚子汁當中加入少許蜂蜜和冰糖,由於柚子汁單喝酸味較濃,所以,添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁,味道更加酸甜,口味極佳,營養價值也更加豐富,非常適合孕期消化不良的準媽媽食用。
準媽媽孕期之所以會出現消化不良、便祕等問題,不僅與孕期激素分泌有關係,還與孕婦本身的腸胃蠕動性差有關係,以上幾款果汁,在幫助準媽媽增加營養的同時,還能夠有效促進腸胃蠕動,令子宮增大被擠壓的腸胃也能夠順暢蠕動,從而解決消化不良、便祕、腹脹等問題。做法更是十分簡單方便,只需新鮮的食材和一臺榨汁機即可完成,快快動手做起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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