不讓乳房下垂的小妙招
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爲了完美的胸形,女人一定要保持正確的坐姿,以下就來說說不讓乳房下垂的小祕訣。
首先先要糾正這三個錯誤坐姿:
錯誤坐姿1:靠在桌前
有些人爲了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容,結果可想而知。
錯誤坐姿2:歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。
輕微的不平衡當然是可以的,但由於我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側的胸部下垂。
錯誤坐姿3:駝背
駝背的人重心向前,上身是窩起來的,胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且,駝背往往伴隨着“圓肩”,雙肩向前鬆懈,等於鬆弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。
職場女性須做好乳房保健
而在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛鍊胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱爲止。最後,還要注意飲食,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅。
編者語:辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性、防止乳房下垂很有好處。
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