冬季高發前列腺疾病 教你四種預防妙招
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寒冷、久坐、憋尿等都會引起前列腺充血,從而誘發各種前列腺疾病,嚴重者可引發急性尿瀦留,甚至誘發尿毒症而危及生命,因此,要從以下幾方面加以預防。
第一要注意保暖。寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。因此,天氣變涼後,要根據天氣變化及時加衣,同時要注意局部保暖,以保護前列腺。
第二要避免久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎行。
第三要多飲水。天氣變冷之後,很多人水喝得少,從而導致尿液濃縮、排尿次數減少,這樣會對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器產生不利影響。因此,即使冬天每天也應保證2000毫升左右的白開水,保證尿量從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出,預防前列腺感染的目的。不過爲了避免睡眠後頻繁起夜,影響休息,應儘量白天多喝水,臨睡前減少飲水量。
第四要避免憋尿。天氣變涼後,很多人不想起夜,強憋着,殊不知憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,還可能導致排尿困難和尿瀦留。第五應避免菸酒和辛辣食品。酒、辣椒等食品以及吸菸,均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,引起前列腺疾病的發生。
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