7個變化是衰老的證明 女人如何延緩衰老
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到底40歲、50歲、60歲、70歲……到了哪一歲纔算老?其實年齡的多少不是重點,身體變老纔是真的說明你老了。
哪些變化說明你老了
1、眼睛容易疲勞、眼睛乾澀,尤其是到了晚上,就會兩眼一抹黑,啥也看不清楚,對強光變得敏感等。
2、如果吃東西后易口乾,吞嚥和咀嚼的能力變成,吃東西容易被嗆到或者吃飯速度變慢,覺得食物太硬等等,這些吃飯狀況發生時,也說明你老了。
3、人老了以後味蕾變弱、嗅覺不靈敏,吃東西變得淡而無味,口味也比以前重。
4、年齡上漲以後,人體動脈就會趨於硬化,動脈狹窄且彈性變差,血壓也會比以往高。
5、人老了以後椎間盤逐漸萎縮、骨密度也變低,肌肉流失速度變快、細胞水分變少。因此在身高上回變矮,體重也會逐漸下降。
6、上廁所所要花費的時間變久、次數也會變得頻繁。而且容易發生便祕、尿頻的情況。
7、人變老以後一起病來,復原的時間就要很久,這是因爲人老了以後人體的免疫功能變差導致。
女人如何延緩衰老
1、女人衰老,骨骼會變得最弱。因此,延緩骨骼衰老是很重要的。女性朋友可以加強體育鍛煉,通過跑步、練太極的方式來改善血液循環,加快人體新陳代謝,提高骨骼物質代謝。加強骨骼的密度和彈性,防止骨質酥鬆。
2、延緩衰老就要爲肌膚補水,還要注意防曬。這樣不僅可以增加肌膚的水分,防止皮下彈力纖維和膠原纖維減少。也能防止紫外線的照射讓肌膚失去彈性,產生皺紋。
3、在平時生活和工作中如果壓力過大,人體的內分泌就會變得紊亂,身體代謝異常有毒物質就會淤積,從而加速內臟的衰老。因此,延緩衰老就要懂得釋放壓力。同時調整好自己的心態,不大喜大悲。
4、多吃抗衰老的食物也是大有幫助,豐富的維生素C、E、膠原蛋白,是有很好的抗氧化作用,從而達到延緩衰老的作用。因此,女性朋友可以多吃胡蘿蔔、蜂蜜、核桃仁、櫻桃、芒果等食物。
5、有規律的生活作息可以減少對機體的傷害。因此想要延緩衰老,按時睡覺是必不可少的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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