陽了怎麼緩解症狀
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如果陽了除了吃點對症的藥物以外,我們還應該怎麼做才能好的快,少遭罪?今天,我就來給大家分享幾點,希望可以幫助到大家。
第一、均衡飲食,尤其要加強優質蛋白的攝入,包括雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉。如果你陽了之後難受的不行,根本沒胃口,你可以先用退燒藥或者止咳化痰的藥緩解一下症狀,從一些清淡的食物開始吃,比如稀飯、疙瘩湯這些,然後慢慢的再加一些高蛋白的食物。而且吃退燒藥之前,一定要吃點東西,減少胃的刺激。
第二、不要吃辛辣的、油膩的、刺激性的食物,也不要吃生的、涼的、硬的,最好別吃甜食,因爲甜食會增加痰液的粘稠度,不利於排痰。
第三、大量喝水,每天至少喝1500到2000毫升,就是三到四瓶礦泉水的量,有利於毒素的排出。而且通過增加排尿的次數,也可以帶走身體的熱量,這也是一種退熱的方法。而且咳嗽、咳痰、腹瀉或者吃了退燒藥之後出汗,都會導致我們體內失去過多的水分。所以,需要大量的喝水來補充。
第四、保證充足的睡眠。睡眠和免疫力之間有着密不可分的關係,千萬不要陽了還在熬夜看手機,每天至少睡七個小時。如果因爲咳嗽睡不着,可以吃點止咳藥,保證睡眠質量。
第五、保證大便通暢,這也是有利於加快新陳代謝的,可以多吃一些蔬菜、水果,還有一些粗纖維的食物,既可以補充維生素,也有利於排便。
第六、要保持良好的情緒,因爲良好的情緒纔是免疫力的基石。
總之,陽了之後一定要改善不良的生活習慣,注意多休息,才能好的比較快,緩解不舒服的症狀。
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