常咀嚼口香糖的五大好處與五大壞處
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口香糖,成人和孩子都喜歡在飯後吃的零食。 咀嚼滿滿的香氣,有力量有嚼勁。 口香糖是基於天然樹膠或甘油樹脂作爲膠體,加入糖漿,薄荷,甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。那麼,經常嚼口香糖有哪些好處和壞處呢?下面來了解下。
首先,來看看經常嚼口香糖有哪些好處?
好處一:清潔口腔,清新口氣
咀嚼口香糖,粘合去除牙齒間隙的食物殘渣;咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液,幫助清潔口腔;口香糖含有薄荷,讓口腔部清新呼吸,讓人感覺清爽。因此,在沒有條件刷牙的情況下,口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。
但是,這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑,更徹底地清潔口腔,這是口香糖不能的。
好處二:緩解精神壓力,調節情緒
咀嚼鬆動面部肌肉,讓人肌肉放鬆,緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前,都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明,咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。
好處三:鍛鍊肌肉活動關節
由於現在的食物烹調精細,食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛鍊咀嚼肌,活動顳下頜關節,有助於展現面部肌肉紋。
好處四:保持大腦活躍
口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動,這可以減緩腦部和麪部神經萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌,增加腦區血流量超過28%,從而增加輸送到大腦的氧氣量,有助於維持大腦神經細胞活性,並增加註意力和記憶力。
好處五:有助於美麗
定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進面部肌肉運動,改善血液循環,改善皮膚細胞的代謝活動。因此,經常特別是在日常膳食中,應該多吃一些具有適度硬度,粗糙和纖維豐富的食物,慢慢咀嚼食物,這不僅有利於營養吸收,牙齒清潔,還能促進面部肌肉運動。
下面來看看咀嚼口香糖有哪些壞處?
第一點:容易造成齲齒
口香糖時,糖會長時間留在口中,口中的致齲細菌會使用蔗糖產生酸性物質,導致牙齒腐蝕,導致牙齒脫鈣,導致齲齒。
第二點:口香糖時間太久致病
咀嚼口香糖最好不超過10分鐘,有胃病的人不適合吃口香糖,吃口香糖,會分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態下,不僅會出現噁心,食慾不振,反酸症狀,長期可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長一段時間,咀嚼肌總是處於緊張狀態,有可能養成磨牙症的習慣。
第三點:越嚼越飢餓
飢餓時,或在吃飯前長時間口香糖,但也會產生飢餓感,感覺自己立刻吃東西。這是因爲長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸,還會增加消化酶。所以你會出現噁心,反酸等飢餓症狀,尤其對胃部症狀的人會更嚴重。
第四點:引起腹脹
口香糖咀嚼,會刺激下丘腦增加唾液分泌,要知道分泌太多不必要的唾液並不好,如果你喜歡在戶外咀嚼,會使胃充滿大量空氣,造成腹脹,感覺不好。
第五點:損害牙齒
口香糖會嚴重損害我們的牙齒,如果含有薄荷味,常規咀嚼可能會損傷口腔粘膜,因爲它具有腐蝕性。而且經常做很多咀嚼運動,會使我們的咀嚼肌更加發達,導致面部變大。
從上面可以瞭解到,咀嚼口香糖既有好處,也有壞處,這到底應不應該咀嚼口香糖呢?其實,只要適當,咀嚼時間不要過長,這樣就沒啥壞處了,當然,患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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