年輕人患高血壓危害大 四招幫你預防
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在很多人的觀念裏,都覺得高血壓是一種屬於老人家纔會患上的疾病,所以年輕人並不關注這個疾病。但事實上,隨着年輕人的生活不良習慣越來越多,招惹上高血壓的年輕人是越來越多了。因此,年輕人要對這個疾病重視起來了,瞭解這個疾病會帶來什麼危害吧!
年輕人患高血壓有何危害
1、高血壓病危害腦:
高血壓使腦血管狹窄,造成腦部動脈血管的阻塞,引起癱瘓和語言問題,甚至死亡。由於長期高血壓的作用,增加了腦血管壁的脆性,易引起血管破裂,發生腦出血、腦卒中的發生與血壓的數值呈正相關,如果血壓降低6mmHg,中風的發生則減少34%。
2、高血壓病引起動脈粥樣硬化:
由於高血壓的影響,血液中膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動脈上,造成動脈粥樣硬化,同時由於高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄。
3、高血壓病危害心臟:
人體長期血壓增高,左心室逐漸發生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血,心絞痛、心肌梗塞、心律失常,高血壓病是引發冠心病的主要危險因素之一。高血壓病人患冠心病的危險是正常者的2-4倍,長期高血壓會導致心力衰竭,與沒有高血壓的人相比,高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。
4、高血壓病危害腎:
腎臟的主要功能是濾除人體內有毒的廢物和調節體內滲透壓力,長期高血壓會使腎功能逐步減退,表現爲血肌酐、血尿素、血尿酸等上升;以及蛋白尿、血尿和水腫,隨着血壓的增高及腎動脈硬化的逐漸加重,可出現腎功能衰竭。舒張壓每降低5mmHg,終末期腎臟疾病的危險性至少降低25%。
年輕人怎樣遠離高血壓
1、餐中少鹽。有關統計發現,很多北方地區人們飲食口味很重,在餐飯中加入過多的食鹽。而這些過多的食鹽遠遠超過人體所需,同時過多的食鹽導致血壓升高。因此,大部分年輕人在飲食過程中不能因爲任性就一味的追求味蕾,而不考慮健康。
2、少煙少酒。與食鹽比較對應的應該是煙這個物質。很多年輕人在生活中養成了煙不離手的不良習慣,殊不知,早已把自己引向高血壓危險道路。過多的菸酒導致高血壓急劇的上升,而且尼古丁還會影響降壓藥的效果。因此,年輕人一定要把握尺度,戒菸戒酒。
3、體重控制。現代很多年輕人生活沒有規律,經常性的暴飲暴食,導致體重急劇的上升。調查發現,20歲-40歲的成年人中,肥胖患者的高血壓患病率比正常體重患者患病率高30%左右。因此,年輕人一定要合理的安排自己的生活,維持體重在一個正常範圍之內。
4、保持睡眠充足。熬夜是現在很多人都會有的一種現象,有些人是上班熬夜,有些人是玩遊戲熬夜,還有些人是聊天熬夜,反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分,從而產生神經興奮,血管收縮,因而造成血壓的升到,從而形成高血壓。
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