天氣熱中暑該如何急救 吃什麼可以降暑

夏季中暑該如何急救？中暑治療效果很大程度上取決於搶救是否及時，如能及時發現及治療先兆中暑，完全可以防止中暑的發生及發展。那麼，夏季中暑該如何急救？

夏季中暑該如何急救？

中暑起病急驟，大多數患者有頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等前驅症狀。按病情的程度和表現特點，中暑一般可分爲三類：首先是先兆中暑，表現爲大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力等症狀。

時下正值一年當中最酷熱的三伏天，因爲運動不當導致身體不適的市民較前段時間有了明顯的上升。專家提醒三伏天鍛鍊強度應適宜，提防高溫運動中暑。夏季中暑該如何急救？

搬移：迅速將患者擡到通風陰涼的地方，使其平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服 如衣服被汗水溼透應更換降溫，患者頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然後用扇或電扇吹風，加速散熱；

但不要快速降低患者體溫，當體溫降至，以下時 要停止一切冷敷等強降溫措施補水，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時可加入少量鹽或小蘇打水但千萬不可急於補充大量水分。

促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中，合谷等穴位，使其甦醒中暑急救措施轉送，對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治，搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口，肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。

轉送：對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時應用，擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫轉送。

對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時應用擔架運送不可使患者步行。同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部積極進行物理降溫。

天氣熱吃什麼可以降暑

1、補充維生素在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2、補充蛋白質夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。

3、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

4、多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷。喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

5、多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6、多吃青菜。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。